Belo Horizonte, 25 de junho de 2022, por Camila Costa — Tomar suco de inhame com limão pode parecer estranho para você. No entanto, saiba que essa bebida natural pode oferecer benefícios para a sua saúde. Além disso, ela pode ter um sabor muito agradável.
Antes de mais nada, saiba que o suco de inhame com limão é bastante refrescante e fácil de preparar. Aqui, no Tudo Fácil você aprenderá a fazer essa bebida e ainda saberá mais sobre os seus benefícios. Apesar de existirem mitos sobre o consumo do inhame cru, na verdade, essa é a melhor forma de consumir o tubérculo.
Emagrece e aumenta a imunidade: descubra quais são os benefícios do suco de inhame com limão e aprenda como fazer essa deliciosa bebida – Reprodução: Canva
Quais os benefícios do inhame batido com limão?
Primeiramente, saiba que além do limão, você poderá misturar o legume com muitos outros ingredientes como cenoura, abacaxi e até mesmo com couve. Assim, você aproveitará nutrientes variados. Confira, a seguir, uma lista que preparamos para você conhecer as vantagens de consumir essa bebida natural diariamente.
1. Diminui os níveis de colesterol no sangue. Por conter os chamados fito-hormônios, o suco de inhame com limão combate o colesterol ruim e aumenta os níveis de colesterol bom no organismo (HDL);
2. Melhora a digestão. Afinal, possui um amido resistente que atua no aumento das enzimas digestivas. Contudo, as vantagens não param por aí, pois o suco também eleva o número de bactérias benéficas para o estômago;
3. Combate bactérias. O consumo diário do inhame combate vários tipos de bactérias que são resistentes a medicamentos;
4. Ameniza os sintomas clássicos da TPM. Tome o suco de inhame como limão e fique livre da retenção de líquidos, irritação e mau-humor. A vitamina B6 e os carboidratos complexos presentes no suco atuam na produção de serotonina, gerando a sensação de bem-estar.
5. Ajuda no funcionamento do intestino. As fibras, presentes em grande quantidade no tubérculo, evitam a prisão de ventre e ajudam o órgão a funcionar de maneira perfeita.
6. Emagrece. Essa riqueza em fibras também ajuda a emagrecer. Afinal, a sensação de saciedade nos impede de exagerar nas guloseimas ou excesso de comida. Portanto, inclua bebida na alimentação se o seu objetivo é perder peso;
7. Trata problemas respiratórios. A vitamina C, presente no suco de inhame com limão, atua como anti-inflamatório. Além de ainda conter antioxidantes que aumentam a imunidade e protegem o organismo.
Modo de preparo
Segundo o blog de Ana Maria Braga, o suco é rico em fibras. Além disso, pode ser consumido diariamente. Confira, a seguir, seu modo de preparo.
- Suco de meio limão;
- 500 ml de leite ou água;
- 1 xícara de chá de inhame picado e descascado.
Para preparar, basta bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Se preferir, coe e adicione cubos de gelo. Para ficar ainda mais saudável, adoce com mel. Agora, você aprendeu como fazer suco de inhame com limão.