Cuiabá, sábado, 16 de julho, por Lira Souza – Atualmente milhares de pessoas sofrem com a insônia e com isso acabam perdendo longas noites de sono. Algumas delas até optam por tratar esse problema com medicamentos pesados, no entanto, existem outras formas para reverter isso, como é o caso dos chás calmantes. Há diversas bebidas desse tipo que pode auxiliar na hora de dormir, e é sobre isso que vamos falar hoje. Para isso, trouxemos um tutorial completo de como fazer. Se interessou? Então continue acompanhando para saber mais.
Contudo, antes de mais nada, se você gostar dessas receitas não deixe de compartilhar com amigos e familiares. Além disso, comente no final desta matéria, sua opinião vale muito para que nosso site continue crescendo cada dia mais. Portanto, confira logo abaixo, aqui no Vida de Casa, o passo a passo de como chá para dormir.
Chás para dormir: camomila
O chá de camomila é o mais famoso do mundo pois tem um super efeito calmante. Normalmente ele é indicado para aliviar sintomas de estresse, mas ajuda muito na insônia. Segundo estudos, ela possui propriedades sedativas capazes de induzir o sono e melhorar a sua noite.
Para fazer é fácil, pegue um punhado de folhas de camomila, ou compre no mercado. Ferva 250 ml de aguá e coloque as flores na água. Desligue após levantar fervura. Deixe repousar por 10 minutos, coe, e beba.
A valeriana é uma planta que liberar uma substância capaz de aumentar o neurotransmissor, algo que ajuda a inibir o sistema nervoso e causando o relaxamento. Além disso, ela é capaz de aumentar o tempo de sono e diminui o número de vezes que acordamos a noite.
Para fazer é só ferver a raiz na água e deixar de repouso por cerca de 15 minutos. Em seguida coar e beber ainda morno 30 minutos antes de dormir.
Depois de todo esses procedimentos, é só servi para toda a família. Gostou? Que tal compartilhar essa matéria com os amigos ou familiar próximo, tenho certeza que eles também devem saber dessa receita maravilhosa. Ah, e não se esqueça de deixar o seu comentário, ou uma dica de receita para que a gente possa postar aqui em nosso blog.
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