Quatis, 25 de junho de 2022, por Denise Bamonte – A maçã é uma das frutas mais deliciosas e populares que temos o privilégio de ter no nosso país. Entretanto, talvez você ainda não conheça os benefícios que pode proporcionar o hábito consumir a fruta diariamente.
Por isso, hoje, no Agro Notícias, apresentaremos para você as vantagens de incorporar a maçã à sua rotina alimentar. Além disso, confira também como ela pode ser consumida para não enjoar com facilidade.
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Benefícios da maçã
Apesar de ser uma das frutas que possui mais espécies, qualquer tipo apresenta mais ou menos as mesmas propriedades. Nutricionistas ressaltam que a casca dos alimentos, que costumamos descartar, possui muitos nutrientes.
No caso da maçã, a casca pode ser aproveitada com mais facilidade pela sua textura fina e agradável. É rica em vitamina C, o que brinda o fortalecimento do sistema imunológico por meio da sua ação antioxidante.
Além disso, de acordo com uma de Uol, feita por Samantha Cerquetani, em 18 de novembro de 2018, a maçã ajuda a prevenir cáries nos dentes. As fibras presentes no alimento possuem propriedades antibacterianas, o que dificulta a instalação de vírus e bactérias na parede dos dentes.
Ademais, por meio de uma substância chamada pectina, a maçã ajuda a diminuir o colesterol ruim dos organismo. Por fim, segundo um estudo feito na Itália, o consumo diário ajuda a reduzir o risco de contrair alguns tipos de câncer.
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Como consumir maçã todos os dias?
Além de poder consumir a fruta pura, existem dezenas de outras alternativas para você não enjoar com facilidade. Fazer uma infusão utilizando apenas a casca, é uma excelente opção para os dias mais frios. Também pode ser misturada com outras frutas em uma bela e refrescante salada para os dias quentes.
Também é possível fazer tortas e bolos para um maravilhoso café da tarde. Assim como assar a fruta no forno ou fazer uma geleia para passar no pão quentinho. Opções não faltam para aproveitar a versatilidade que a maçã nos oferece. Então, se gostou do conteúdo, não deixe de compartilhar esta matéria com os fãs da fruta.
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