Salvador, 17 de junho de 2022, por Samuel Ramires — Popular pelo seu sabor adocicado, a lichia é uma fruta exótica originária da China que chegou ao nosso país fazendo sucesso no paladar dos brasileiros. Entretanto, não é só pelo sabor que a lichia é tão apreciada. Os benefícios da lichia são diversos e prometem dar aquele UP na imunidade do organismo, entre outros fatores.
A lichia pode ser consumida de forma natural, em bebidas (como o chá), enlatado e até mesmo incrementado em uma salada agridoce. Com isso, os benefícios da lichia para a saúde combatem a várias doenças, além de proporcionar o bem-estar para continuar o dia logo após consumi-lá no café da manhã. Confira aqui, no Tudo Fácil!
Além de melhorar a sua imunidade a lichia irá mudar a sua rotina deixando seu dia a dia mais agradável, confira os seus benefícios (imagem: pexels)
Benefícios da lichia na saúde
Se consumida da maneira certa e moderada, a lichia pode fortalecer o organismo com suas propriedades medicinais. Dessa forma, sua tabela nutricional inclui antioxidantes, vitaminas, minerais como o magnésio e o potássio, antocianinas e muitos compostos fenólicos.
Previne hepatite e outras doenças do fígado
Com a presença da epicatequina e da procianidina em sua composição, a lichia pode prevenir a hepatite e outras doenças relacionadas ao fígado. Isso acontece porque esses compostos possuem ação antioxidante, evitando que radicais livres danifiquem as células do fígado.
Diminui as chances de obesidade
Segundo Karin Honorato, uma nutricionista em reportagem para o G1, em 12 de janeiro de 2015, a lichia contém vários nutrientes com ação na queima de gorduras, tais como a do complexo B. Além disso, para auxiliar no combate a obesidade, a lichia não contém gorduras, possui alto teor de fibras e baixa taxa de calorias e índice de glicemia.
Fortalece o sistema imunológico
Consumir a lichia pode ser um ótimo remédio natural no combate a doenças que agridem o sistema imunológico. A nutricionista Natália Barros afirma em uma matéria para o UOL, divulgada em dezembro de 2021, por Fabiana Gonçalves, que a lichia auxilia no fortalecimento do sistema imune devido a sua alta taxa de vitamina C. Contudo, ela ainda comenta que apenas 100 gramas da fruta traz mais vitamina C do que a laranja.
Combate ao câncer
Ter a lichia no seu dia a dia em uma alimentação saudável também pode combater o câncer. Cientistas já desenvolveram estudos em laboratórios que apontaram que os compostos fenólicos, presentes na lichia, conseguem contribuir para a diminuição da proliferação de células do câncer e, sobretudo, com a morte das mesmas.
Assim, esses e muitos outros benefícios da lichia podem te ajudar a ter uma rotina mais leve e saudável. Porém, para aproveitar todas as propriedades dessa frutinha e evitar os seus efeitos colaterais, é importante não consumi-lá em excesso.