Novo Hamburgo, 19 de junho de 2022, por Priscila Lampert — Os benefícios da noz-moscada são desconhecidos pela maioria das pessoas. No entanto, todos já ouviram falar sobre a especiaria. Assim, para fazer jus a ela, listamos, neste artigo, os cinco principais proveitos do seu consumo para a saúde. Portanto, continue a leitura e saiba mais.
Contudo, antes de falarmos sobre os benefícios da noz-moscada destacamos que a especiaria se obtém a partir das sementes da Myristica fragrans. Além disso, elas encontram-se disponíveis tanto inteiras quanto na forma de pó, sendo mais comum e barata desse último jeito. Entretanto, segundo especialistas o seu sabor é mais intenso quando a semente é ralada somente na hora do uso. Descubra 5 excelentes benefícios da noz-moscada: não perca tempo, saiba agora mesmo / Fonte: Canva Pro
Confira 5 excelentes benefícios da noz-moscada para a saúde
Entregando um sabor forte e marcante, a especiaria serve, em especial, para temperar pratos salgados, sendo mais comum em purês, legumes e refogados. Além disso, embora o que mais se notem sejam os seus dotes culinários, a semente é rica em proveitos à saúde. Nesse sentido, o Tudo Fácil separou os que mais se destacam, com a ajuda do texto de Manuela Biz, publicado em 8 de maio de 2017, no site Veja.
- Ajuda no controle do açúcar — Estudos recentes indicam que ela consegue reduzir os níveis de açúcar no organismo, bem como melhora o trabalho do pâncreas;
- Faz bem para o coração — Dentre os benefícios da noz-moscada, um dos mais importantes é o seu papel na manutenção da saúde do coração. ;
- Mantém a saúde do cérebro — Ela possui propriedades que ajudam a aliviar o estresse, fadiga e cansaço mental. Dessa forma, tem-se uma melhora na capacidade de concentração;
- Alivia cólicas menstruais — Devido à concentração de vitamina do grupo B, ela ajuda a aliviar os sintomas causados pela vinda da menstruação. Nesse caso, nota-se a redução das cólicas e variação de humor;
- Elimina o mau hálito — Por fim, na lista de benefícios da noz-moscada também destaca-se sua ação antibacteriana. Com isso, ela é excelente para eliminar o mau hálito.
E se você pensa que a lista de vantagens acabou, está muito enganado. Afinal, a sementes ainda entrega benefícios para o sistema respiratório, possui ação antioxidante e ajuda a melhorar a qualidade do sono. Aliás, seu consumo também reduz inflamações no corpo e pode aumentar a libido.
Veja algumas dicas para inserir em sua dieta e se há contra indicação
Logo, para aproveitar os benefícios da noz-moscada, você pode inseri-la em sua dieta em receitas salgadas (conforme mencionamos mais cedo), mas também doces. Para esses casos, ela serve como tempero especial em tortas, biscoitos, bolos e pães. Somado a isso, seu uso também ocorre no preparo de chá.
Todavia, apesar de todas as suas vantagens, o seu uso deve ser feito com moderação. Dessa maneira, limite-o a duas colheres de chá por pessoa (adulta). Do mesmo modo, mulheres grávidas, lactantes e crianças menores de dois anos não podem fazer o seu uso. Mas, se você não faz parte desses grupos, pode inseri-la na sua dieta e aproveitar os benefícios da noz-moscada.