Salvador, 03 de julho de 2022, por Samuel Ramires — São vários os benefícios da cebola, mas poucos os conhecem. Esse é um alimento tão versátil que cai bem com tudo, comidas quentes ou frias, desde os pratos mais simples até os mais elaborados. Serve como especiaria, em um arroz com feijão, como complemento, em um vinagrete, ou até mesmo como principal, uma cebola empanada, por exemplo.
De modo a acabar com os mitos e mostrar quais são, de fato, os benefícios da cebola, a equipe do Tudo Fácil separou para você uma lista perfeita. Aqui você poderá conferir quais são eles e como esse alimento atua no seu corpo deixando-o mais saudável.
Fique por dentro de todos os benefícios da cebola para a sua saúde (imagem: pixabay)
Confira os benefícios da cebola
Que a cebola é um antioxidante natural, todo mundo já está sabendo. Ela previne o envelhecimento precoce evitando a aparição de rugas, por exemplo. Além disso, também trata de gripes e resfriados e fortalece o sistema imunológico. Porém, muito mais do que isso, confira abaixo os principais benefícios da cebola.
Controla o açúcar
Isso ocorre devido à presença dos fruto-oligossacarídeos, que contribuem eliminando a glicose do sangue. Além disso, a cebola também controla a glicemia e atua prevenindo a hiperglicemia. Dessa forma, se trata de um alimento aliado de diabéticos.
Cuida dos ossos
A cebola age no organismo fortalecendo os ossos. Desse modo ela previne fraturas e perdas ósseas, além de doenças que costumam surgir com o tempo devido ao enfraquecimento ósseo.
Ajuda a emagrecer
Por possuir muitas fibras, a cebola contribui para a sensação de saciedade. Desse modo, ela faz com que você demore mais tempo entre uma refeição e outra. Por isso, acaba sendo uma grande aliada a sua dieta.
Contribui para a digestão
Esse é um dos benefícios da cebola que é mais conhecido. Ela eleva os níveis de bactérias boas no intestino, que contribuem para um melhor funcionamento geral. Assim, você garante uma melhor flora intestinal, menor risco de inflamações e um fortalecimento do organismo.