Salvador, 18 de junho de 2022, por Beatriz Maciel – Com o inverno se aproximando, vem aí dias mais frios e, geralmente, são nesses dias que sentimos mais fome. É comum sentir mais fome em dias frios, pois o nosso corpo vai precisar de mais energia para se manter aquecido. Assim, nós do Agro Notícias iremos te ajudar a como manter a alimentação nos dias frios.
Manter a alimentação nos dias frios não precisa ser algo difícil. Dá, sim, para você se alimentar bem nesses dias. Na verdade, você precisa se alimentar bem durante esse período, pois o seu corpo vai gastar mais energia para se manter aquecido. Assim, você deve se alimentar para repor esse gasto energético e manter uma boa produção de serotonina, visto que nesse período ocorre a diminuição da produção desse hormônio.
O que é bom comer nos dias frios?
Em dias frios queremos alimentos que nos aqueçam. É muito comum nos alimentarmos de sopas e caldos, pois são muito bons para dar uma aquecida. Ademais, você deve investir em opções saudáveis e com uma fonte boa de proteína, por isso, tente incluir em sua sopa alguma fonte de proteína e carboidratos, pois são excelentes fontes de energia para o corpo.
Conforme matéria de De Nossa, para o site UOL, no dia 31 de julho de 2021, uma boa opção de alimentação para dias frios é o ragu. O ragu é um tipo de molho que possui algum tipo de proteína em sua composição, o ragu mais conhecido é o de carne, essa opção cai muito bem quando vem acompanhada de raízes.
Além desses alimentos, se hidrate bem, beba bastante água e coma frutas. As frutas são excelente fontes para se manter hidratado, pois algumas delas são muito ricas em água, sendo boas aliadas da água no processo de hidratação.
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Comida saudável no frio
Para manter a alimentação no dias frios, invista em alimentos que ajudam a aquecer. Sopas, caldos e chás são ótimas opções para os horários mais frios do dia. Assim, no café da manhã você pode investir em chocolate quente ou chás. Já no jantar, invista em sopas ou caldos, pois são ótimas opções de alimentação saudável para dias frios.
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