Salvador, 06 de junho de 2022, por Beatriz Maciel – A busca por uma vida saudável vai bem além de praticar exercício. Ter uma vida saudável requer disciplina e uma boa alimentação. Por isso, é bom manter uma boa rotina alimentar. Assim, nós do Agro Notícias trouxemos dicas para mudar a sua rotina alimentar e ter uma vida mais saudável.
Mudar a sua rotina alimentar vai além de mudar o tipo de comida que você come. Essa mudança, é uma mudança de hábitos e se inicia desde o momento da compra desses alimentos até o momento de comê-los. Assim, embora seja necessário encarar com seriedade essa mudança, é perfeitamente possível.
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Como organizar a rotina alimentar?
Conforme matéria de UOL, em12 de novembro de 2017é possível organizar a rotina alimentar de maneira efetiva apenas seguindo alguns passos. Dentre os principais, o artigo cita alguns hábitos a serem mudados como a limitação de alimentos processados, pois eles são os grandes vilões da nossa saúde.
A mudança da sua rotina alimentar começa no supermercado. Assim, ao fazer as compras do mês, invista em legumes, verduras, arroz, feijão, alimentos mais naturais e sem muita gordura. Esses alimentos são a base de uma alimentação saudável.
Outro momento crucial para mudança da sua rotina alimentar é o preparo desses alimentos. Dessa forma, o ideal é que você opte por temperos naturais e utilize da sua imaginação, investindo em ervas e misturas de ervas. Temperos como páprica doce e defumada, chimichurri e lemon pepper são ótimos para substituir os temperos industrializados.
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Dicas para mudar a rotina alimentar
Cada decisão dessa rotina contribui para um dia dia mais produtivo. Assim para manter uma rotina alimentar boa e saudável, alguns passos se fazem necessários:
Estipule a quantidade de refeições diárias;
Reserve um dia na sua semana e prepare suas refeições semanais;
Faça compras conscientes;
Estipule horário para cada refeição;
Invista em uma grande quantidade de salada no almoço.
Mudar a sua rotina alimentar também envolve paciência. Afinal, você não irá se tornar totalmente saudável de um dia para o outro. Ao contrário, isso é um processo gradual, portanto, tenha foco no processo.
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