Montes Claros, 15 de junho de 2022, por Diego Rodrigues- O suco de maçã com aveia já é o favorito dos amantes da vida fitness. Contudo, os benefícios dessa bebida vão muito além da conquista de um corpo sarado e tonificado. Sendo assim, hoje vamos mostrar o que acontece com o corpo ao absorver os nutrientes desses dois super alimentos.
A aveia é um grão super nutritivo e está presente na maioria das dietas de emagrecimento. No entanto, uma vez combinada com a maçã, o resultado é uma explosão de vitaminas, minerais e fibras. Talvez seja esse o motivo pelo qual o suco de maçã com aveia tem ganhado tanta repercussão atualmente, principalmente entre as pessoas que desejam alcançar uma alimentação rica e balanceada.
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Os benefícios do suco de maçã com aveia
Conforme já se citou anteriormente, o suco de maçã com aveia é rico em fibras e, portanto, auxilia no processo de emagrecimento. A grosso modo, as fibras solúveis promovem a saciedade, diminuindo a sensação de fome constante. Desse modo, quando o consumo da bebida é aliado à prática de atividades físicas, pode acelerar a perda dos quilos sobressalentes.
Tem efeito detox?
Sim, principalmente se você optar por preparar o suco com a maçã ainda verde e com as cascas. Os responsáveis por esse benefício são os antioxidantes presentes na fruta. Em suma, estes nutrientes agem limpando o organismo, eliminando toxinas e combatendo vírus causadores de doenças do intestino.
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Melhora a digestão?
Tanto a aveia quanto a maçã são ricas em fibras que melhoram o trânsito intestinal, combatem a prisão de ventre e o excesso de gases. Além disso, o suco conta com um efeito diurético que combate a retenção de líquido e reduz inchaços.
Diabético pode tomar suco de maçã com aveia?
De acordo com um artigo publicado no site FolhaGo, por Ana Meireles, em 2 de abril de 2022, os polifenóis presentes neste suco ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue. Contudo, o Agro Notícias lembra que para este caso, é preciso que a bebida seja consumida sem a adição de açúcar.
Como fazer o suco
Primeiramente, pique um maçã com casca em cubos pequenos e adicione em um liquidificador. Em seguida, acrescente 1 copo de água gelada e 1 colher (sopa) de aveia. Então, bata tudo por 2 minutinhos e pronto, basta coar e beber! Contudo, se necessário, adoce o suco de maçã com aveia com 1 colher de sopa de mel.
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