São Paulo – SP, 28 de junho de 2022, por Vanessa Higa. Hoje, na sessão Mato Grosso é Agro, você vai conhecer os benefícios do Pilates e o que acontece quando é praticado diariamente, confira!
Uma das coisas mais saudáveis para melhorar a sua qualidade de vida é fazer exercícios físicos diariamente, e um deles é o Pilates. Pois, é enquadrado como um esporte e tem diversas melhorias quando praticado.
Além de melhorar a saúde de forma geral, também ajuda na performance e em outros esportes, como na corrida, por exemplo. Fique conosco e venha conhecer os benefícios do Pilates para a sua vida.
Confira: Dicas para viver bem: 5 benefícios do gergelim para a saúde, confira!
Quais os benefícios do Pilates quando praticados diariamente?
Segundo o site da Globo, em 20 de fevereiro de 2021, em matéria publicada por Denise Pripas Schinazi, a fisioterapeuta explica que o Pilates para quem pratica, é prazeroso e divertido. Sendo assim, crianças e jovens também podem fazer, pois ajuda no desenvolvimento.
Leia mais: 3 dicas para hipertrofiar e engrossar a panturrilha : dicas do especialista
Perda de peso: com a prática diária e uma alimentação balanceada, faz com que aumente sua massa muscular e então, consequentemente ao emagrecimento.
Flexibilidade: Muitas pessoas que procuram o Pilates, têm dificuldade e um pouco de encurtamento no corpo. Mas, tenha paciência que com os exercícios apropriados, estas vão melhorar e assim diminuir a probabilidade de lesões.
Aliviar dores: Mais especificamente quanto às dores nas costas, o Pilates oferece uma melhoria. Além disso, segundo estudos, um grupo que praticavam durante 4 semanas, houve um alívio significativo.
Melhora da postura: Devido a muitas pessoas trabalharem sentadas e no computador estas tendem a contrair bastante os ombros e as articulações. E, faz com que a má postura se instale. Porém, com o auxílio do Pilates, ocorre ainda uma correção postural.
Mais energia para a sua rotina: Portanto, quando feito, são liberados diversos hormônios que promovem sensações de bem estar e assim aumenta a vitalidade para ter mais energia para realizar os serviços do seu dia a dia.
Reduz o stress: por ser um exercício que você precisa controlar bastante a respiração para realizar os movimentos, e, ajuda também a controlar o nível de stress.
Quem pode fazer Pilates?
Por ser um esporte que tem objetivo bastante personalizado, é possível qualquer pessoa fazer, como: idosos, crianças, adolescentes, grávidas e pessoas em fase de reabilitação ou então, prevenção de doenças, desde que liberadas pelo médico.
Então, agora que você já conhece os benefícios do Pilates feitos diariamente, você pode inseri-lo em sua vida. Então, não deixe de curtir e compartilhar com todos ao seu redor, porque é importante todos saberem da importância de um exercício físico como o Pilates em suas vidas.
Veja agora: Óleo de Semente de Abóbora funciona mesmo? Veja os principais benefícios para a sua saúde!