São Paulo – SP, 27 de junho de 2022, por Vanessa Higa. Hoje, na sessão Mato Grosso é Agro, vamos te mostrar 5 benefícios do gergelim para sua saúde. E saiba quais são eles que podem te ajudar a melhorar a qualidade de vida sua e de seus familiares, confira!
É possível encontrar o grão de gergelim nos mercados e em casa de grãos. E também podem ser encontrados em duas versões, preta e branca, e que, nutricionalmente falando, são quase iguais. Nesse sentido, uma dica muito importante de falar, é que é possível, em apenas 2 colheres de chá no dia, agregar uma quantidade considerável de nutrientes em sua dieta.
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Quais os 5 benefícios do gergelim para melhorar a saúde?
Segundo o site da Globo, no dia 22 de janeiro de 2021, por Aline Melo, um dos benefícios é a fibra que contêm na semente. Então, ajuda na saciedade e no processo do emagrecimento . Além disso, veja outros 5 benefícios que podem te ajudar na sua qualidade de vida.
Controlar a pressão arterial;
Combater a prisão de ventre;
Ajudar a aliviar a artrite;
Ajuda a controlar a diabetes;
Manter os ossos saudáveis.
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Mas um dos fatores importantes para que o gergelim faça o efeito esperado, é de que a alimentação seja saudável. Ademais, faça alguma atividade física diariamente, pois, assim, vai fazer com que os benefícios do gergelim faça efeito mais rápido na sua vida.
Dicas onde pode colocar a semente na comida
Então, eu tenho certeza que muita gente que você conhece tem algum tipo de doenças, como algumas citadas acima. Portanto, veja algumas ideias em que é possível adicionar o gergelim! É possível consumir esta semente em diversos pratos e comida, como:
Saladas;
Frutas;
Massas;
Tortas;
Bolos funcionais.
Dessa forma, aproveite e veja algumas ideias na própria internet que você consegue implementar em receitas doces e salgadas para colocar a semente.
Desse modo, agora que você já sabe quais os 5 benefícios do gergelim para sua qualidade de vida, não esqueça de curtir e compartilhar com todos ao seu redor para conhecer o que esta semente pode fazer na sua vida.
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