São Paulo – SP, 30 de junho de 2022, por Vanessa Higa. Hoje, na sessão Mato Grosso é Agro, você vai aprender a fazer um delicioso suflê de brócolis super saudável e nutritivo, confira:
Essa receita contêm muitos benefícios a sua saúde, pois o brócolis é um vegetal rico em proteína e que tem como fatores auxiliar a fortalecer os ossos, diminuir inflamações e ajuda no sistema cardiovascular também.
Então, imagina comer esse delicioso prato e ainda se alimentar saudavelmente e ajudar a família também nesse quesito. Portanto, se prepara para ver essa receita incrível de suflê de brócolis.
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Como fazer um prato nutritivo de suflê de brócolis?
Essa receita que passaremos para você, é a massa é super leve, e também não leva farinha de trigo. Com isso, ajuda bastante a galera que está na dieta e necessita evitar esse tipo de alimento, por exemplo.
3 ovos;
1 xícara de queijo cottage ou requeijão (fica a seu critério);
200ml de leite desnatado;
Pimenta, sal e noz-moscada (a gosto);
250gr de brócolis cozido (deixe escorrer para ficar bem sequinho).
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Então, após organizar os ingredientes, pois assim ajuda a facilitar o modo de preparo. Confira como será feito esse prato.
Veja o passo a passo:
Em primeiro lugar, em um liquidificador bata as gemas, cottage, brócolis, leite e os temperos que citados. E em seguida, coloque em um recipiente e reserve;
Agora, bata as claras em neve;
Então, junte as claras aos poucos no liquidificador até misturar tudo;
É necessário transferir para uma assadeira ou refratário e unte com farelo de aveia;
Por fim, leve ao forno pré aquecido em 200º por uns 43 minutos, dependendo do seu forno, ou então até que esteja douradinho.
Viu como esta receita é super fácil e tranquila de fazer. Ótimo para um final de semana com amigos e familiares. E além de saborosa e fazer com que todos fiquem com água na boca, é super saudável e ajuda na qualidade de vida deles.
Então, agora que você aprender a fazer uma deliciosa receita de suflê de brócolis, não deixe de curtir e compartilhar com todos ao seu redor.
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