Novo Hamburgo, 16 de junho de 2022, por Jones Backes – Conhecer os benefícios do morango vai te deixar cada vez mais apaixonado por essa fruta. Afinal, o pequeno fruto de cor rubra e aroma doce agrada a todos os gostos. Pensando nisso, separamos, no artigo de hoje, os cinco principais proveitos do seu consumo à saúde. Vem com a gente e saiba mais!
Antes de saber quais os benefícios do morango, saiba que ele é o representante das berries. Este é um grupo de frutas vermelhas, de alto poder nutricional e que envolve, dentre outras opções, a amora e a framboesa. Além do mais, sua espécie mais popular é a fragaria, cujo cultivo ocorre em quase todos os lugares do mundo.
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5 incríveis benefícios do morango para a saúde
Primeiramente, para saber o porquê ele é tão bom para saúde, é preciso conhecer, antes de tudo, o seu perfil nutricional. Nesse sentido, conforme indica Samantha Cerquetani, em sua matéria publicada dia 03 de março de 2019, no site Uol, estamos falando de um fruto pouco calórico, rico em vitaminas (A, C, B5, B6 e E), fibras e minerais. Para se ter uma ideia, ele é fonte de cálcio, ferro, magnésio e potássio, por exemplo. Somado a isso, ele também possui altas doses de antioxidantes.
Ajuda na perda de peso – Abrindo nossa lista de benefícios do morango, temos uma de suas principais vantagens: concentração de água e fibras. Desse modo, o seu consumo proporciona sensação de saciedade;
Controla a pressão arterial – O fruto possui boas doses de potássio. Tal mineral ajuda a eliminar o excesso de sódio do corpo;
Auxilia na redução do colesterol – Sua concentração de antioxidantes ajuda a prevenir o risco de doenças cardiovasculares;
Aumenta a imunidade – Os benefícios do morango envolve o fortalecimento do sistema imune, isso porque ele é fonte de vitamina C e antioxidantes;
Contribui para regular o açúcar no sangue – Por fim, seu consumo também contribui para atrasar a absorção de glicose pelo organismo. Dessa maneira, temos uma melhora no controle do açúcar no sangue.
No entanto, ainda temos algumas vantagens que podemos acrescentar à lista. O médico nutrólogo, Fernando Cerqueira, acrescenta em reportagem publicada pelo site Terra, de 08 de outubro de 2021, que a fruta contribui para deixar a pele mais bonita e manter a saúde dos olhos.
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Conheça este incrível e saboroso suco da fruta
Agora, depois de aprender tudo o que esse pequeno fruto entrega, é hora de saber como fazer o seu consumo. Portanto, o Agro Notícias separou uma receita nutritiva, deliciosa e que vai refrescar os seus dias quentes. Nesse caso, você vai precisar de: seis laranjas, seis morangos, seis cubos de gelo e meia xícara de açúcar mascavo.
Com esses ingredientes em mãos, comece espremendo as laranjas e removendo o seu suco. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o gelo para o final. Por último, sirva a bebida, ainda bem gelada, e aproveite todos os benefícios do morango para a sua saúde.
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