Novo Hamburgo, 19 de junho de 2022, por Jones Backes – Hoje vamos te contar aquilo que se precisa saber sobre algumas espécies de frutas que rejuvenescem. Esses alimentos ajudam o corpo a se manter saudável e evitam o envelhecimento precoce das células da pele, pois são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que promovem a saúde.
Aliás, uma alimentação equilibrada e saudável também tem o poder de prevenir diversas doenças e promover a saúde do corpo e da mente. Então, para saber algumas dicas de frutas que rejuvenescem e turbinar a sua dieta, continue sua leitura, pois esse é o tema do nosso conteúdo de hoje.
Assim, leia mais: Confira 5 ótimas frutas para reidratar após um dia de praia; aproveite com saúde
Confira 5 dicas de frutas que rejuvenescem, e as inclua em sua dieta
Manter uma dieta saudável é essencial para promover a saúde. Dentre os principais benefícios das frutas, estão o poder de evitar o desgaste precoce e, com isso, ajudar a rejuvenescer as células. Por isso, o Agro Notícias preparou esse conteúdo de hoje com algumas dicas de frutas para você incluir em sua dieta. Então, continue sua leitura e confira.
Abacate – rico em vitamina E. Essa é uma fruta que ajuda a melhorar o aspecto da pele e dos cabelos, mantendo-os hidratados e sedosos. Ele evita rugas e marcas de expressão, além de outras doenças, inclusive no coração;
Tomate – muito confundido com uma espécie de legume, essa fruta é uma ótima aliada da pele. Sua ação antioxidante permite proteger a pele dos raios do sol e aumentar os níveis de colágeno;
Laranja – fonte de água, e rica em vitamina C, essa é uma das principais frutas que rejuvenescem;
Morango – com grandes níveis de vitamina C, essa fruta aumenta a produção de colágeno, melhora o aspecto da pele e ainda previne doenças ligadas ao cérebro, como Alzheimer;
Uva – mais uma das frutas que rejuvenescem, a uva é rica em vitamina C e resveratrol. Esse nutriente também evita doenças como Alzheimer, além de câncer e diabetes.
O site Exame, em texto escrito por Alexandre de Santi e publicado em 07 de outubro de 2016, ajuda a explicar que, ao incluir essas frutas em sua dieta, você garante sua saúde e evita rugas, marcas de expressão e manchas na pele, além de doenças ligadas ao desgaste dos órgãos.
Portanto, confira também: Melhores frutas para o café da manhã: confira 5 opções e saiba porque elas são ótimas para começar o dia
Existem legumes com esse mesmo benefício? Confira
Além das dicas que te contamos acima de frutas que rejuvenescem, os legumes também são ótimos aliados da saúde da mente e do corpo. Assim, para desfrutar desse mesmo benefício aposte em alface romana, espinafre e brócolis. Todos esses alimentos contêm poucas calorias e ajudam a eliminar toxinas do corpo.
Ademais, leia também: 5 frutas para a beleza da pele: veja como uma alimentação saudável também traz benefícios estéticos