Porto Seguro, 23 de junho de 2022, por Daniela Mattos — Veja como suco de berinjela com laranja pode te ajudar a controlar no controle do colesterol e do peso. Você vai conhecer os nutrientes e propriedades desses dois ingredientes. Além disso, saiba qual a recomendação de consumo dessa bebida.
Depois que você conhecer os benefícios do suco de berinjela com laranja, nunca mais vai ficar sem essa bebida. Apesar de parecer uma combinação estranha, essa mistura pode até ficar saborosa e com o tempo você acostuma. Por isso, vamos te ensinar aqui, no Tudo Fácil a melhor forma de preparar e consumir esse suco.
Conheça os benefícios da berinjela
De acordo com Samantha Cerquetani, do site Uol, em 16 de março de 2019, rica em fibras, antioxidantes e água. Além disso, podemos encontrar vitaminas, com A, C, do complexo B e minerais importantes como zinco, magnésio, cálcio, potássio e ferro. O valor calórico desse vegetal é bem baixo.
Conheça 5 dos seus principais benefícios:
- Previne a diabete;
- Ajuda a emagrecer;
- Diminui o colesterol;
- Aumenta a imunidade;
- Melhora o fluxo intestinal.
Confira os benefícios da laranja
A laranja é uma das frutas cítricas mais famosas, rica em vitamina C. Portanto, ajuda na absorção de ferro. Além disso, é rica em fibras e flavonoides. Por isso, nessa fruta podemos encontrar benefícios como: a redução do risco de AVC, evita pedra nos rins, diminui o colesterol, evita alguns tipos de câncer, dentre outros.
Confira! Suco de berinjela com laranja pode te ajudar a controlar o colesterol e o peso. Fonte: Canva Pro
Porque o suco de berinjela com laranja ajuda a controlar o colesterol e perder peso?
Como você pode perceber, ambos os ingredientes são ricos em fibras, elas são responsáveis pela saciedade, evitando a ingestão de mais calorias. Além disso, no caso da berinjela, as fibras solúveis aumentam a produção dos ácidos graxos, reduzindo o colesterol no sangue. Os flavonoides presentes na laranja diminuem a absorção do colesterol contido nos alimentos ingeridos.
Aprenda como fazer suco de berinjela com laranja
Conforme a receita do site Ana Maria Braga, pegue uma berinjela pequena ou meia da grande, com casca e bata com o suco de 3 laranjas. Assim que o vegetal estiver bem triturado, beba. Se preferir, coloque algumas pedras de gelo. Contudo, para melhor aproveitar as propriedades dessa bebida, você deve consumi-la pela manhã, sem coar ou adoçar.
Portanto, se você sofre com colesterol alto ou está em processo de emagrecimento, aproveite as nossas dicas e introduza na sua rotina o suco de berinjela com laranja. Certamente, ele não fará milagre, no entanto contribuirá para os resultados almejados. Sem contar, que você ainda irá fortalecer o seu sistema imunológico.