Novo Hamburgo, 01 de julho de 2022, por Priscila Lampert — Preparar um cookie integral e saudável é uma ótima forma de turbinar a sua saúde, sem perder o sabor delicioso. Feito com ingredientes selecionados e frutas, esse alimento é ideal para o lanche da tarde e fica ainda mais delicioso com chás quentes e gelados, sucos e café.
Aliás, essa receita caseira de cookie integral e saudável é ainda mais saudável por eliminar os conservantes e aromatizantes presentes nos itens de mercados. Além disso, você pode escolher a fruta que mais te agrada e deixar seu lanche ainda mais saboroso. Então, para conferir como preparar e deixar sua alimentação cada vez mais saudável, continue sua leitura e confira. Conheça esse delicioso cookie integral e saudável; não deixe para amanhã| Fonte: Canva Pro
Aprenda a fazer um saboroso cookie integral e saudável para o lanche da tarde
Um cookie é um delicioso lanche, ideal para acompanhar cafés, chás e sucos. Além de muito saboroso, esse doce alimento pode ser preparado com ingredientes selecionados, que vão tornar a sua alimentação muito mais saudável. Pensando nisso, o Tudo Fácil preparou esse conteúdo para te ensinar uma receita muito simples e prática. Você vai precisar de:
- 1 xícara de farinha de trigo integral;
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 3 colheres de sopa de mel;
- 2 colheres de chá de margarina sem sal;
- 1 ovo;
- 1 colher de chá de fermento em pó químico.
E preparar é muito simples. Conforme explica Manuela Biz, em receita publicada no site Uol, dia 5 de novembro de 2018, no site Veja, comece pré-aquecendo o forno a 180 graus. Enquanto isso, adicione todos os ingredientes em um recipiente e misture bem, até atingir a consistência de uma massa. Após, faça pequenas porções com a ajuda de uma colher de sopa e coloque em uma assadeira untada. Deixe assar no forno por cerca de 15 minutos e o seu cookie integral e saudável já está pronto para servir.
Confira essa dica para deixar seu lanche ainda mais saudável e saboroso
Para deixar o seu cookie integral e saudável ainda mais nutritivo, você pode acrescentar pequenos pedaços de frutas na massa, como banana, uva-passa, maçã, pera ou ainda frutas secas. Além disso, esse lanche fica delicioso com castanhas e turbinar ainda mais a sua saúde. E não se esqueça de preparar um delicioso suco de laranja ou abacaxi, ou ainda um chá quente de limão com mel, erva-mate ou outras ervas de sua preferência.