Novo Hamburgo, 02 de julho de 2022, por Priscila Lampert — Hoje vamos te ensinar uma deliciosa receita de omelete light, para começar o dia com muita disposição. Até porque, esse alimento é uma ótima opção para refeições como café da manhã, almoço e jantar e, se preparado com os ingredientes corretos, ainda ajuda com a dieta.
Foi-se o tempo em acreditavam-se que os voos fazem mal para a saúde. Além de nutritivos, eles aumentam a sensação de saciedade, pois são ricos em proteínas e nutrientes benéficos para o desempenho do corpo. Por isso, hoje vamos te ensinar como preparar um nutritivo omelete light, para turbinar a sua saúde e aumentar a sua disposição para o dia. Confira.
Omelete light é uma boa dica para iniciar o dia; aprenda a fazer e saiba os benefícios| Fonte: Canva Pro
Aprenda a fazer omelete light e comece o dia com essa delícia
A omelete já é um alimento saudável e com poucas calorias. Mas ele pode se tornar ainda mais delicioso, nutritivo e light, se feito com os ingredientes selecionados. Então, para te ajudar a manter a forma, o Tudo Fácil preparou esse conteúdo de hoje, com essa saborosa receita. Muito prática de fazer, ela rende até 7 porções e fica pronta em apenas meia hora. Confira abaixo os ingredientes necessários.
- 3 ovos;
- 1 colher de sobremesa de queijo ralado;
- 150 gramas de frango desfiado;
- 150 gramas de ricota;
- azeite de oliva e;
- temperos a gosto.
Para preparar, unte a frigideira com um fio de azeite de oliva. Coloque os ovos em um recipiente e bata até misturar a clara e a gema. Acrescente o queijo ralado e o tempero e coloque uma fina camada da mistura na frigideira, em fogo baixo. Acrescente o frango e a ricota e dobre a massa. Aguarde dourar, vire o lado e aguarde novamente. Pronto, agora, você já pode servir a omelete light e se deliciar com esse prato.
Confira os benefícios de iniciar o dia com essa receita
Conforme explica a nutricionista Lara Natacci, em texto publicado no site G1, dia 19 de janeiro de 2019, começar o dia com essa receita de omelete light garante a saciedade por mais tempo, aumenta o metabolismo e estimula a absorção de calorias pelo corpo. Além disso, é uma refeição com menos gorduras, evitando riscos à saúde. Ela ainda aumenta a energia e garante a sensação de disposição e bem-estar. E seus benefícios são ainda mais evidentes se ingerida com um delicioso suco de fruta natural.