Novo Hamburgo, 29 de junho de 2022, por Priscila Lampert — Hoje vamos te ensinar uma deliciosa receita de pizza caseira de sardinha. Até porque, uma pizza caseira é um ótimo lanche da tarde. E com a sardinha como ingrediente principal, ela ainda se torna muito saudável, portanto, uma ótima aliada da sua saúde.
Esse peixe é rico em nutrientes que você nem imagina. Ele possui mais proteínas que carnes vermelhas, mais cálcio que o leite e ainda contém altas doses de ômega-3. Assim, além de deliciosa, a pizza caseira de sardinha ainda promove a saúde e evita várias doenças. Então, para conferir uma receita super simples desse saboroso lanche e ainda aprender sobre os benefícios desse pescado, continue sua leitura, pois esse é o tema do nosso conteúdo de hoje.
Pizza caseira de sardinha; uma saborosa e saudável receita para o café da tarde/ Fonte: Canva Pro
Aprenda a fazer uma deliciosa pizza caseira de sardinha para o lanche da tarde
Pensando em contribuir para a sua saúde, com um alimento muito rápido e simples de fazer, o Tudo Fácil preparou uma receita deliciosa para um lanche ideal para as tardes. Ela leva cerca de uma hora para ficar pronta e rende oito porções. Portanto, confira abaixo os ingredientes.
- 1 ovo;
- Meio quilo de farinha de trigo;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- 1 colher de sopa de margarina;
- 2 colheres de sopa de azeite;
- Sal;
- Leite para sovar a massa;
- 2 latas de sardinhas sem espinhas;
- Tomates em cubos;
- Massa de tomate;
- Azeitonas.
Assim, para preparar, misture bem o ovo, farinha, fermento, margarina, sal e azeite e acrescente o leite até atingir o ponto de massa de bolo. Deixe repousar por cerca de trinta minutos. Após esse prazo, espalhe a massa em um tabuleiro untado, acrescente os demais ingredientes para rechear e leve ao forno por cerca de quarenta minutos. Em seguida, já pode servir a sua pizza caseira de sardinha e se deliciar.
Confira os benefícios da sardinha para o nosso organismo
Essa deliciosa receita que te ensinamos de pizza caseira de sardinha, é uma saborosa forma de desfrutar de todos os benefícios que esse peixe oferece para a sua saúde. Conforme explica a nutricionista Maribel Gonçalves de Melo, em reportagem do site Gaúcha ZH, do dia 10 de setembro de 2016, a sardinha é rica em ômega-3, cálcio, vitamina D e proteínas.
Por fim, a pizza caseira de sardinha ajuda a fortalecer os ossos e dentes, protege a pele dos danos causados pelo sol e ainda ajuda a combater doenças no cérebro, além de atuar no sistema nervoso. E os benefícios não param por aí. Pouco calórica, ela ainda contribui para o emagrecimento, previne doenças na pele e nos pulmões. Além disso, é uma ótima aliada contra a ansiedade e a depressão.