Belo Horizonte, 26 de junho de 2022, por Camila Costa — Você já pensou em aprender como fazer iogurte natural com dois ingredientes? Então, aqui, nesta matéria do Tudo Fácil, vamos te ensinar a preparar esse nutritivo alimento. Além de ajudar no funcionamento do intestino, esse saboroso alimento caseiro possui vários outros benefícios.
Antes de tudo, você conhecerá os benefícios de aprender como fazer iogurte natural com dois ingredientes. Isso porque esse produto lácteo é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Por exemplo, melhora a digestão, previne doenças ósseas e ainda emagrece.
Quer aprender uma receita fácil e saudável? Leia esta matéria e saiba como fazer iogurte natural com dois ingredientes – Reprodução: Canva
Como fazer iogurte natural com dois ingredientes?
Segundo a nutróloga Valéria Goulart, em depoimento para matéria do Gshow, escrita pela Redação e publicada em 25 de fevereiro de 2014, o iogurte natural é rico em cálcio, proteínas e ainda pode prevenir o câncer. Isso porque o alimento ajuda a eliminar as bactérias ruins em nosso corpo. Assim, para aprender como fazer iogurte natural com dois ingredientes.
Dessa forma, o iogurte natural caseiro também regula nosso intestino. Afinal, ajuda na formação do bolo fecal e ainda ajuda o órgão a absorver mais nutrientes. Em contrapartida, é bom para fortalecer os ossos. Assim, é ainda mais recomendado para nosso consumo diário.
Por outro lado, o alimento ajuda a reduzir a gordura corporal. Com isso, torna-se uma refeição essencial para quem deseja perder peso. O iogurte também é uma fonte de antioxidante. Desse modo, ele previne contra o envelhecimento precoce e alguns tipos de câncer.
Mais dicas
Com todos esses benefícios, o alimento ainda faz parte da rotina de beleza. Isso porque ajuda a dar mais brilho e força para os cabelos. Em contrapartida, também contribui para a beleza da pele e também das unhas.
Primeiramente, você precisará de apenas dois ingredientes: 1 litro de leite de vaca integral e 170 gramas de iogurte natural (encontrado no mercado). Agora, ferva o leite e espere que fique morno. Em outras palavras, pegue um termômetro e espere que ele atinja a temperatura de 36º C. Em seguida, misture o iogurte natural.
Modo de preparo
Agora, para aprender como fazer iogurte natural com dois ingredientes, coloque a mistura em um pote de vidro hermeticamente fechado. Depois, enrole o recipiente em um pano limpo e coloque-o no armário ou micro-ondas desligado. Então, espere entre 6 e 10 horas. Depois, guarde na geladeira porque o alimento já está pronto. Dessa forma, você poderá replicar o processo usando seu próprio iogurte, em vez de comprar novamente no mercado.