Chá ou café: qual devo consumir? Descubra agora mesmo características e benefícios de cada bebida
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Fortaleza, 28 de maio de 2022, por Daniela Marinho – O Brasil é um dos países que mais consomem café. A bebida realmente é adorada por muitos e tem o seu valor, visto que está presente no cardápio diário de muitas pessoas. Mas em se tratado de saúde e bem -estar, qual é melhor para consumo: chá ou café? É sobre isso que o Blog News Cotidiano do É Mais MT vai falar hoje. Confira!
Desse modo, confira as propriedades, características e benefícios de cada uma dessas bebidas. Afinal de contas, para aproveitar melhor as vantagens, deve-se escolher qual tomar de acordo com a situação; entenda a seguir.
Chá ou café: características dessas bebidas
Seja na primeira hora do dia, depois do almoço ou à tardinha, o café sempre está presente. Essa bebida se tornou cultural e faz parte do dia a dia dos brasileiros.
Além do seu sabor inconfundível e sua enorme versatilidade, o café é uma bebida que reúne, seja a família, os amigos ou os colegas de trabalho. Mas também atua no corpo, no sentido de dar aquela energia para realizar as tarefas do cotidiano.
Essa energia e disposição que sentimos depois de tomar uma boa xícara de café não é à toa, pois acontece devido às propriedades estimulantes que estão muito presentes nos mais variados tipos/marcas.
Por outro lado, o café tem disputado espaço com o também querido chá, que tem se popularizado, mas que desde sempre é uma opção de bebida consumida pelos brasileiros para os mais variados objetivos; ou seja, tem chá para tudo: auxiliar no emagrecimento, melhorar sintomas de gripe e resfriados e por aí vai.
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Benefícios
Você deve então estar se perguntado qual é o melhor para a saúde: chá ou café, não é mesmo? A boa notícia é que ambos possuem benefícios variados para o corpo e para a mente.
Isso porque ambos possuem os mesmos benefícios, como por exemplo serem ricas em antioxidantes, substâncias importantes que reduzem as inflamações do organismo e ajudam a diminuir as chances de aparecimento de câncer, envelhecimento precoce e uma série de doenças.
Não é só isso, tanto o chá, como o café também ajudam na digestão por conta de suas propriedades. No caso do café, as substâncias estimulantes auxiliam na hora da digestão, estimulando a formação de ácidos biliares, o que dá mais vontade de ir ao banheiro.
O chá, por sua vez, regula o funcionamento do intestino, melhorando o equilíbrio da microbiota. No entanto, não é recomendado ingerir as bebidas após as refeições, pois haverá prejuízos na absorção de vitaminas e gorduras, o que pode ser benéfico, nesse último caso, para quem quer emagrecer.
Outro benefício é a melhora na função cognitiva do nosso corpo, diminuindo a sensação de cansaço e deixando os sentidos alerta. Por causa da cafeína presente tanto no chá quanto no café, elas são ótimas opções para o dia a dia.
Em resumo, qual escolher?
A escolha entre o chá ou café vai depender do seu objetivo; isto é, para deixar com mais disposição, a melhor opção é o café, visto que a bebida possui mais cafeína. Se for tomada sem açúcar, os efeitos benéficos são maiores e mais bem aproveitados.
Já para relaxar, dormir melhor ou aproveitar um benefício mais próprio, como emagrecer, melhorar algum ponto na saúde, a melhor opção é o chá. Contudo, é importante escolher o tipo indicado para o resultado que se deseja.
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