Chorozinho, Ceará, 22 de junho de 2022, por Iara Costa. É comum ouvirmos alguém se queixar com dor no nervo ciático. Com isso, essa dor causa incômodo na coluna lombar e dificulta o caminhar.
Por isso, hoje, preparei essa matéria com algumas dicas de especialistas para que você possa aliviar os sintomas dessa dor tão incômoda. Logo, ela pode ser ocasionada, até mesmo, por má postura.
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O que piora a dor no nervo ciático?
O nervo ciático é um dos maiores do corpo humano. Nele, encontram-se as raízes do plexo lombar. Sendo assim, esse nervo é responsável por queixas de dores em muitas pessoas. Mas o que causa essas dores?
Bem, as dores no nervo ciático são causadas por ausência de exercícios físicos, excesso de peso e sentar-se por muito tempo de forma errada. Assim, essa dor é caracterizada por dor lombar, que se estende aos glúteos e pode chegar até aos membros inferiores.
Ela dá sensação de formigamento e aumenta gradativamente. Ademais, também pode aparecer de forma repentina tipo agulhadas e se intensifica quando tentamos mover o membro. Contudo, com frequência, apresenta-se em apenas uma perna.
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O que fazer para desinflamar em casa?
De acordo com matéria publicada no Uol dia 06 de setembro de 2020, pela BBC News, em reportagem a Kenneth Mautner, professor de Medicina Física da Universidade de Emory. Ele enfatizou que fortalecer o tronco é uma forma eficaz de prevenção da dor no nervo ciático.
Além disso, ele destacou alguns exercícios que podem ser feitos em casa e que alivia a dor, vejamos:
Alongamento utilizando uma cadeira;
Alongamento deitado com Costa no chão;
Colocar o joelho perto do peito;
Fazer movimentos com os joelhos juntos de um lado a outro;
Ponte;
Isquiotibiais;
Alongamento com barriga para baixo;
Pose de gato-vaca.
Todavia, Mautner ressalta que é importante procurar profissional da área para saber ao certo a causa e passar um diagnóstico e tratamento adequado para o problema. Portanto, procure um especialista.
Qual especialista devo procurar para tratar o nervo ciático?
A saber, médico que cuida dessa área do corpo é o ortopedista. Visto que ele é especializado para tratar da coluna e o tratamento receitado por ele pode variar de acordo com a gravidade do problema.
Assim, pode ir desde o uso de um anti-inflamatório, terapia ou, até mesmo, cirurgia quando o caso é mais sério. Então, gostou das dicas? Deixe nos comentários o que achou, beleza?
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