Chorozinho, Ceará, 20 de julho de 2022, por Iara Costa – Existem algumas posições para aliviar cólica que são um verdadeiro bálsamo. Principalmente, para quem está se vendo com aquelas dores de cólicas terríveis.
Por isso, hoje, preparei essa matéria para te apresentar as posições que ajudam a aliviar esses sintomas tão incômodos. Contudo, quando a dor de cólica é muito intensa e frequente, o ideal é procurar um ginecologista.
Como aliviar cólica em minutos
Saber a melhor forma de aliviar cólica é um verdadeiro tabu para muitas mulheres. Afinal, existem vários truques que servem para umas e para outras não. Todavia, independente da idade, todas as mulheres enfrentam o desconforto causado pela dismenorréia.
A saber, a cólica menstrual não vem sozinha. Já que junto com a dismenorreia podem surgir dores de cabeça, náuseas e diarreia. Além disso, fatores externos, como estresse, uso de anticoncepcional, cafeína em excesso e sedentarismo podem agravar os sintomas.
Posição para aliviar cólica
A Posição fetal é considerada a melhor posição para aliviar os sintomas da dismenorréia. Isso porque, nessa posição, o abdômen contrai-se e aquece a região, o que proporciona uma sensação de conforto.
Ademais, saiba que a cólica tende a ser mais intensa quando a temperatura está fria. Contudo, para um resultado mais satisfatório, você pode fazer compressas de água morna para colocar na região.
Segundo matéria publicada na coluna Viva Bem da Uol, por Bárbara Therrie, em 14 de agosto de 2020, você pode usar também um gel ou, até mesmo, um paninho umedecido com água morna.
Desse modo, deve colocá-lo no abdome ou na região lombar. Ainda de acordo com Bárbara Therrie, você pode fazer um escalda pés onde a temperatura da água esteja por volta de 37 graus. Sendo assim, o calor ativa o fluxo sanguíneo, a endorfina e a vasodilatação.
Bruços e abraço lateral
Outra posição que também ajuda a aliviar a cólica é deitar-se de bruços. Visto que, desse jeito, o útero fica melhor acomodado e o abdômen fica aquecido. Porém, essa posição só é indicada quando a dor de cólica estiver concentrada no baixo ventre.
A posição de abraço lateral tem ajudado muitas mulheres a combater os desconfortos causados pela dismenorréia. Apesar de não ser uma posição tão agradável, ela realmente mostra-se muito eficaz para aliviar cólica.
Assim, essa posição consiste em deitar-se de ladinho e passar os braços em volta da barriga. Nessa posição, é possível melhorar o fluxo de sangue no corpo e aquecer a região pélvica o que a deixará relaxada.
Por fim, chego ao final desta matéria. Agora me conta aqui nos comentários o que você achou! E continue acompanhando os post aqui do Mato Grosso é agro, afinal todos os dias tem conteúdo novo para você!
