São João do Paraíso, 14 de abril de 2022, por Ana Meireles – Hoje, você conhecerá aqui os benefícios da ameixa para sua saúde. Continue conosco para entender o quanto é importante incluir esse alimento na dieta da sua família.
A ameixa verdadeira (Prunos doméstica), é o fruto da ameixeira e pode ser encontrado seco ou in natura. Acima de tudo, é fonte de carboidratos, cálcio, potássio e minerais que contribuem para o bom funcionamento do organismo. Além disso, possui um sabor adocicado que agrada os paladares mais exigentes. Nesse sentido, vale a pena conhecer os benefícios da ameixa e incluí-la no cardápio de uma forma regular.
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Veja os benefícios da ameixa
A princípio, essa fruta pode ser consumida de várias maneiras. No entanto, é na forma desidratada que está a maior concentração dos nutrientes. Como informa um conteúdo de Fabiana Gonçalves, publicado no site Uol, em 10 de junho de 2020. Ademais, o Agro Notícias, descreverá a seguir, mais motivos que vão te convencer a consumir esse alimento a partir de agora.
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Previne e trata prisão de ventre
Devido às fibras presentes em sua composição ela atua como laxativo. Dessa forma, melhora o trânsito intestinal e corrobora para o tratamento de prisão de ventre. Sendo assim, diminui o desconforto e as dores abdominais.
Combate envelhecimento precoce
Ela é rica em agentes antioxidantes que atuam nos radicais livres. Como resultado disso, auxilia na eliminação de toxinas que contribuem para o envelhecimento precoce das células.
Conheça os benefícios da ameixa para a saúde do coração
Com seu alto poder antioxidante, inibe o aumento do LDL, conhecido como colesterol ruim. De mais a mais, estimula a produção de enzimas que impedem a formação de placas de gordura. Com isso, diminui as chances de doenças cardiovasculares.
Auxilia no controle da pressão arterial
De antemão, o potássio é um mineral importante no controle da pressão arterial. Por conseguinte, ingerir essa fruta seca é uma excelente forma de adquiri-lo. Já que 50 g de ameixa seca fornece 366 mg desse mineral. Finalmente, os benefícios da ameixa associados a outras práticas saudáveis podem deixar seus níveis pressóricos normalizados.
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