5 benefícios para o corpo feminino ao praticar futebol; saiba mais
Veja aqui essas dicas
Salvador, 04 de junho de 2022, por Ana Cláudia Araújo – Os benefícios para corpo feminino ao praticar futebol são inúmeros. Esse é um esporte completo, que resulta em um corpo definido e ajuda na resistência física. Isso, porque trata-se de uma atividade física de alto impacto, afinal, necessita de alta performance. Saiba mais sobre o assunto no blog News Cotidiano, do site É Mais MT.
Veja a seguir os benefícios para o corpo feminino ao praticar futebol
Praticas esportivas são sempre boas, portanto são vários os benefícios para o corpo feminino ao praticar futebol. Além do próprio jogo de fato, o treino envolve muitos exercícios de alto impacto, e isso é de grande ganho, independentemente do resultado esperado.
Veja, logo mais abaixo, alguns do benefícios desse esporte tão amado no Brasil e que pode ser feito por qualquer pessoa, que esteja liberada após uma avalição médica. Confira!
1 – Um dos benefícios do futebol para a mulher é o alívio da TPM
Na verdade, qualquer esporte tem essa função. As atividades físicas, em geral, liberam bons hormônios, que trazem alegria, satisfação, principalmente quando essas atividades são concluídas. É aquela sensação de dever cumprido!
Isso impacta diretamente na tensão pré menstrual (TPM). Por isso, mulheres que sofrem nessa época podem ter o futebol como aliado para aliviar o corpo.
Em seguida, confira outro texto: Suco potente para imunidade; fortaleça seu corpo com uma mistura de inhame e limão
2 – Fortalece os ossos
O grande estímulo do futebol ao corpo impacta até mesmo nos ossos. Jogadoras desse esporte tendem a concentrar mais cálcio, pois o estímulo da atividade física diminui a perda dessa propriedade, que ocorre com mais ênfase em quem é sedentário.
3 – Reduz o risco de quedas, fraturas e osteoporose
Ligados ao benefício anterior, esses também são reflexo da prática do futebol. O cálcio presente afasta a possibilidade de osteoporose e o esporte exige flexibilidade, agilidade e muito reflexo, por isso reduz o risco de quedas e fraturas.
4 – Aumento de massa muscular
Tanto no jogo quanto nos treinos, essa atividade física exige muito da mulher. Muitos músculos, quase que todos, estão sendo usados constantemente. Isso ajuda no crescimento da fibra muscular e no seu fortalecimento.
5 – Emagrecimento
Por fim, um último benefício para a mulher que pratica futebol é o emagrecimento. Mas é preciso deixar claro que isso só será possível se estiver aliado com uma boa educação alimentar. Ainda que esse não seja o objetivo, um treino leva a perda de 250 calorias a cada 30 minutos. E o corpo trabalha em conjunto, todas as partes se movimentam, por isso há tantos resultados bons para o corpo feminino com a prática do futebol.
Sugestão de leitura
Quer aprender alguns exercícios que você pode fazer em casa para fortalecer as pernas e melhorar as medidas do corpo? Então veja as dicas desta matéria do site Gshow, publicada em 22/03/2017.
Leia mais, logo depois: Descubra como evitar o aparecimento das estrias e saiba como cuidar das que já existem
Você merece! Veja as MELHORES DICAS para ter uma boa ROTINA de AUTOCUIDADO
Comentários estão fechados.