Quais os benefícios do consumo da semente de abóbora? Aprenda mais

Rio de Janeiro, 28 de maio de 2022, por Karla Camacho – Hoje, no News Cotidiano, veja quais os benefícios do consumo da semente de abóbora, afinal, esse alimento, cujo nome cientifico é cucúrbita máxima possuem diversos benefícios que podem melhorar sua saúde, já que são ricas em ômega-3, fibras e sais minerais.
Veja quais os benefícios do consumo da semente de abóbora
Podendo ser consumidas in natura ou incorporadas em saladas, as sementes de abóbora podem ser usadas em saladas ou trituradas e adicionadas em massas de bolos saudáveis, por exemplo.
Portanto, veja quais os benefícios do consumo da semente de abóbora, logo abaixo:
Promove o bem estar
As sementes de abóbora contam com altas quantidades de magnésio e tripofano, duas substâncias essenciais para atuarem no cérebro para promover o bem estar e reduzir a sensação de cansaço no dia a dia.

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Perda de peso
consumo da semente de abóbora – Reprodução Canva

Por serem ricas em fibras, as sementes da abóbora aumentam a sensação de saciedade, por isso, as pessoas que as consomem sentem que comeram demais, sendo que não fizeram isso.
Indiretamente, isso reduz a fome e o apetite e, dessa forma, as pessoas consomem menos e sentem-se saciadas, reduzindo as medidas na balança.
Aumento de massa muscular
Outro benefício muito importante do consumo de sementes de abóbora é o aumento da massa muscular. Esses alimentos podem ser incluídos em saladas, vitaminas e em cereais nos lanches. Portanto, se você deseja ter um corpo mais rígido e musculoso, saiba que essas sementes devem fazer parte da sua rotina.
Proteção das células
Devido à sua quantidade de antioxidantes, as sementes de abóbora são indicadas para garantir a proteção para as células do seu organismo, visto que ela conta com carotenoides e vitamina E em sua composição.
Dessa forma, protege as células contra o ataque dos chamados radicais livres. Assim, auxiliam com funções anti-inflamatórias e combatem, até mesmo, o aparecimento de câncer.
Combate a anemia
Por fim, um dos benefícios do consumo da semente de abóbora é seu potencial para combater a anemia. Uma vantagem inerente desse alimento é que ele pode ser incluído na dieta vegana e vegetariana. Portanto, se você é uma dessas pessoas que restringem o consumo de carne, leite e ovos, saiba que as sementes devem fazer parte da sua rotina.
Saiba mais sobre o reaproveitamento de alimentos
Assim como o aproveitamento das sementes de abóboras é benéfico para a saúde humana, veja algumas dicas de reaproveitamento de alimentos nesta matéria do Estadão, publicada em 8 de novembro de 2020, por Camila Tchulinski.

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