Salvador, 7 de junho de 2022, por Janaina Brito – O chá de alecrim é famoso por suas propriedades poderosas para a saúde. Essa erva é rica em muitos nutrientes importantes para o organismo e, por isso, já é utilizada no alívio de algumas condições médicas e na prevenção de doenças. Porém, ainda há muitos benefícios associados a essa bebida.
Mais que sua ação anti-inflamatória e antioxidante, o chá de alecrim é uma opção para a saúde dos cabelos e um grande aliado para quem quer perder peso. Desse modo, confira agora, no Agro Notícias, todas as vantagens de consumir essa bebida, as suas contraindicações e como prepara-la.
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Benefícios do chá de alecrim
Segundo Maria Borges em colaboração para o site Globo, em 26 de setembro de 2021, o alecrim é rico em minerais e nas vitaminas A, C, K, e do complexo B, atuando no reforço da imunidade e na saúde do corpo.
Além disso também é uma fonte importante de diversas substâncias antioxidantes, como flavonoides e compostos fenólicos, que agem eliminando os radicais livre e prevenindo o envelhecimento precoce provocado pelos danos oxidativos. Dessa forma, o consumo do chá pode prevenir várias doenças crônicas com o passar do tempo.
Ademais, essa bebida possui ação anti-inflamatória, protegendo, principalmente, os tecidos do sistema respiratório. O alecrim também possui propriedades antimicrobiana e antifúngica, auxiliando no alívio das dores de garganta e certas infecções.
O chá de alecrim é ótimo para a digestão, atuando na produção de enzimas digestivas e de condições atípicas como a prisão de ventre ou diarreia. Também age eliminando os gases. Outrossim, consumir essa bebida pode aliviar o estresse (consequência do seu aroma) e estudos apontam que ele faz muito bem para o cérebro, melhorando a concentração.
Chá de alecrim emagrece?
O alecrim também pode ser uma opção interessante para quem busca perder peso. Isso porque ele possui ação diurética, ou seja, diminui a retenção de líquidos que costuma causar aquele inchaço. Além disso, trabalha equilibrando a flora intestinal, o que é importante para um efeito de desintoxicação.
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Alecrim para o cabelo
Uma das melhores propriedades do alecrim é para a saúde dos fios. Sua ação antioxidante e antifúngica estimula a circulação do couro cabeludo, além de atuar no combate a caspa e do excesso de oleosidade.
Assim, os resultados abrangem o estímulo ao crescimento saudável do cabelo, o fortalecimento das fibras capilares, promovendo apenas vantagens para as madeixas. O chá de alecrim é utilizado como um tônico na raiz do cabelo e pode ser incluído na sua rotina capilar.
Como preparar o chá
Se você se interessou por todas as vantagens no consumo do chá de alecrim, saiba que prepará-lo é extremamente simples. Assim, você só vai precisar de uma colher de sopa cheia de folhas da erva e cerca de 250 ml de água. Ferva a água e acrescente o alecrim. Em seguida, espere a mistura infusionar por alguns minutos, coe e sirva.
É importante dizer que essa bebida deve ser consumida cedo, pois, estudos indicam que o alecrim pode causar certos distúrbios do sono. Além disso, uma caneca do chá é o suficiente por dia, para não estressar as mucosas do estômago.
Contraindicações
Apesar dos benefícios, o chá de alecrim não é pra todo mundo. De acordo com Nathalie Ayres em matéria para o site UOL, em 30 de novembro de 2021, mulheres que querem engravidar, gestantes e lactantes devem evitar essa bebida. O chá é contraindicado para o primeiro grupo pois alguns estudos apontam que suas substâncias ativas afetam a fixação do feto no útero, condição de risco para abortos.
Outrossim, esses compostos funcionais podem passar para o leite, chegando até o bebê. Crianças menores de 12 anos devem evitar o chá de alecrim. Além disso, hipertensos, diabéticos também devem ter cautela no seu consumo.
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