Novo Hamburgo, 05 de junho de 2022, por Jones Backes – A semente de chia é um alimento rico em nutrientes que apresenta vários benefícios para a saúde. Seu consumo regular ajuda a prevenir diversas doenças, como no coração, ossos e cérebro. Ainda ajuda na estética e aumenta a imunidade. E as vantagens de incluir esse alimento na dieta não param por aí.
Com uso muito versátil, a semente de chia combina com inúmeros alimentos e bebidas, o que torna seu consumo muito fácil e prático. Por isso, hoje vamos falar sobre os principais benefícios desse alimentos e algumas dicas de consumo, para desfrutar de todos os nutrientes que ela oferece para a saúde. Confira.
Assim, leia mais: 7 benefícios da semente de mamão e como consumi-la
Você sabia que a Semente de Chia é boa para controlar a diabetes? Confira esse e outros incríveis benefícios
Fonte de vitamina A e nutrientes como ômega 3 e 6, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio, ferro e fibras, a chia é uma ótima aliada da saúde. Dentre os seus principais benefícios está o controle da diabetes, com o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue e redução no índice glicêmico.
Mas esse, com certeza, não é o único benefício da semente de chia. Ela evita a prisão de ventre e mantém um bom funcionamento do intestino. Além disso, ela é essencial nas dietas de perda de peso, pois absorve água e, com isso, incha e ocupa espaço no estômago, aumentando a sensação de saciedade.
Conforme explica Marina Teodoro, em seu texto publicado dia 23 de novembro de 2018, no Portal Ig, a semente de chia também protege a saúde do coração, reduz inflamações e evita doenças no cérebro. Ela também ajuda a fortalecer os ossos e dentes, evitar o envelhecimento precoce e doenças como câncer, cataratas e muitas outras. Além disso, ela também é muito indicada para treinos e atividades físicas. Isso porque, ela fornece energia ao corpo e ajuda a manter a massa muscular.
Portanto, confira também: Benefícios da semente de girassol que te farão ir em busca desse alimento agora mesmo
Confira algumas dicas de consumo
Agora que você já viu os principais benefícios da semente de chia para a saúde com o Agro Notícias, confira também algumas formas de consumir e desfrutar de todos os seus nutrientes. Ela é ideal para acompanhar pães, tortas, bolos, biscoitos, panquecas, saladas, sopas, ovos, leite e iogurtes. Todavia, seu consumo também pode ocorrer in natura, com água, sucos e vitaminas.
Ademais, leia também: Semente de tomate faz mal? Veja se essa parte do fruto é apropriada para consumo
