Curitiba,25 de maio de 2022,por Caroline Fortunato- O cuidado com as unhas não deve se restringir apenas a aplicar uma base fortalecedora ou usar cremes hidratantes. Se suas unhas estão quebrando mesmo tomando esses cuidados, a resposta está em observar o que consome na alimentação.
Existem diversos fatores que podem ocasionar unhas quebradiças. Dentre as principais possibilidades, uma alimentação saudável e com nutrientes que fortifiquem ajudará no processo. Portanto, se suas unhas estão quebrando e você quer mudar a situação, confira alguns alimentos que podem auxiliar na resolução desse problema.
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Quais alimentos fortalecem as unhas?
Se suas unhas estão quebrando ou descansando facilmente, isso pode ser a falta de alguns nutrientes no organismo. Sendo assim, o site Viva Bem Uol, em 3 de maio de 2019, por Raquel Drehmer, elencou alguns alimentos que possuem nutrientes que ajudarão a melhorar o aspecto das unhas.
Antes de falar sobre os alimentos é importante lembrar que, práticas constantes de roer as unhas ou colocá-las em contato com produtos químicos causarão danos que nem mesmo uma boa alimentação poderá resolver. Portanto, ter cuidados diários como não roê-las, hidratá-las e não manusear produtos químicos sem luvas, farão com que a alimentação tenha um efeito positivo.
E, agora. confira uma lista dos alimentos que podem ajudar no fortalecimento das unhas e seus nutrientes:
Banana: Possui vitamina B6 e previne a coloração amarelada;
Tomate: Possui Biotina e licopeno que deixa mais fortes e saudáveis;
Cenoura: Tem vitamina A e impede que fiquem fracas;
Couve: É rico em vitamina C e previne que fiquem fracas, além de melhorar a saúde delas;
Leite: Possui proteínas e cálcio, fazendo com que fiquem fortes e cresçam rápido;
Ovo: Com suas fontes de proteínas faz com que fiquem fortes e cresçam;
Óleo de coco: Uma gordura saudável que melhora a resistência das unhas;
Água: Sim, beber água é muito importante para saúde das unhas, isso as mantém hidratadas, assim como as cutículas.
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O que fazer para prevenir que as unhas fiquem rachadas?
E, então, o que fazer para não rachar as unhas? Veja algumas dicas para realizar no seu dia a dia e prevenir que isso aconteça. Primeiramente, é muito importante manter as mãos e as unhas hidratadas, principalmente quando há mudança de temperatura, já que nessa época elas ficam sensíveis. Além disso, sempre que fizer as unhas, passe uma base fortalecedora e não esqueça de aplicar primeiro antes de colocar o esmalte.
Outra dica muito importante é adotar o uso exclusivo de removedor. Isso porque a acetona deixa suas unhas mais fracas por conta dos compostos químicos. E quando for manusear algum produto químico, sempre utilize luvas para proteger suas unhas.
Dessa forma, tendo uma alimentação saudável com nutrientes que auxiliarão no fortalecimento e crescimento, as unhas estão quebrando não farão mais parte das suas reclamações. O site Agro Notícias lembra que os cuidados básicos para as unhas não racharem também são importantes, assim como a alimentação.
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