Curitiba, 12 de junho, domingo, por Bruno Dias — O sono é uma das atividades diárias mais essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Porém, com as atribuições do dia a dia, não é toda noite que conseguimos deitar a cabeça no travesseiro e dormir com facilidade. Pensando nisso, preparamos uma lista com 3 tipos de chás que vão te ajudar a ter uma boa noite, sem insônia.
É importante lembrar que, para resultado mais eficaz, o chá precisa ser consumido de forma pura, sem adição de outros ingredientes ou adoçando. Além disso, é indicado o método de infusão para o preparo dessas bebidas. Essa forma consiste em cobrir as folhas ou ervas com água quente. Confira agora aqui no Vida de Casa, 3 tipos de chás baratos, fáceis de encontrar e que vão te ajudar a dormir melhor.
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1. Chá de Camomila
Talvez a opção mais popular da lista, esse chá é um famoso aliado para dormir bem. A camomila é uma planta herbácea com conhecidas propriedades medicinais e estéticas. Essa planta tem um efeito relaxante, já que tem ação direta no sistema nervoso humano, diminuindo estresse e ajudando no relaxamento.
2. Chá de Erva-cidreira
A erva-cidreira é uma planta comumente usada para fins medicinais. O chá dessa erva tem propriedades que reduzem o estresse e relaxamento. Além disso, ela tem ações positivas no alívios de desconfortos abdominais e má digestão. Por fim, o seu sabor doce e cheiro característico fazem dessa uma excelente bebida.
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3. Chá de Capim-limão
Também conhecido como capim-santo ou capim-cidreira, esse chá ajuda aliviar dores estomacais, o capim-limão tem também efeitos calmantes, que relaxam e aliviam tensões nervosas e musculares. Outra característica interessante, é que a infusão dessa planta resulta em uma bebida com sabor e aroma levemente cítrico.
Por fim, saiba que além das plantas listadas acima, outros tipos de bebida têm efeitos positivos para quem procura algo que ajude a ter uma boa noite de sono, como os chás de lavanda, passiflora e valeriana.
