Miriã Marconi, São Paulo, 16 de junho de 2022 – O chá de melissa (Melissa officinalis) tem um delicioso aroma de limão, devido à presença da substância limoneno, antioxidante presente nas folhas. Saiba mais sobre os benefícios do chá de melissa e como consumir.
Confira quais são os efeitos positivos do consumo frequente do chá de melissa. Tenha benefícios na saúde mental, além de prevenção a doenças e combate de dores, com essa erva medicinal.
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Chá de melissa para combater ansiedade e insônia
A Melissa é uma erva rica em vitaminas A, do complexo B e vitamina C. Além disso, é uma planta medicinal rica em minerais como ferro, potássio e magnésio. Por isso, o consumo do chá de melissa pode auxiliar na produção do hormônio do sono: a melatonina.
Segundo a nutricionista Elisângela Teixeira, em artigo para o G1, em julho de 2014, chás calmantes, como a Melissa: “Podem ser uma ótima opção para ajudar em alguns tratamentos de saúde como estresse, ansiedade e insônia” – relata. Devido ao conjunto de propriedades, como polifenóis e minerais, a melissa pode amenizar os sintomas da ansiedade e combater a insônia.
Combate a retenção de líquido e inflamações
O alto teor de vitaminas A e do complexo de, presentes nas folhas da melissa, possui ação antioxidante. As folhas da melissa possuem substâncias que auxiliam na eliminação de toxinas, além de evitar a retenção de líquido e combater inflamações.
Pode ajudar a melhorar a memória e concentração
Por ser rica em polifenóis, o consumo do chá de melissa pode melhorar a capacidade de concentração e memória. Sendo assim, um aliado na prevenção de doenças degenerativas, como o Mal de Alzheimer.
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Chá de melissa para dor
Sabe aquela frase de vó: “toma um chazinho que passa”? Com o chá de melissa isso é realmente verdade! Desse modo, para amenizar cólicas menstruais, dores de cabeça e desconfortos musculares, é ótimo! O efeito analgésico do chá de melissa é devido à presença do ácido rosmarínico.
Chá de melissa: consuma quente ou frio
Para preparar o chá de melissa é bem fácil, contudo, se atente:
Primeiro, ferva a água e, depois, acrescente as folhas de melissa, aproximadamente uma colher de sopa cheia da erva;
Em seguida, abafe com uma tampa ou prato e aguarde de 5 a 10 minutos para consumi-lo.
Dessa forma, nos dias quentes, se for de sua preferência, é válido colocar o chá de melissa na geladeira e consumir frio. Com algumas gotas de limão ou uma colher de mel, por exemplo.
Consuma com moderação o chá
Contudo, atenção: o consumo de chás deve ser feito moderadamente, até mesmo tomar um chazinho pode fazer mal à saúde quando há excesso. Portanto, tome no máximo duas xícaras de chá de melissa ao dia.
Porém, é válido ressaltar que, apesar dos benefícios do chá de melissa, não substitua o uso de remédios pelo chá. Sempre tive suas dúvidas com um médico. Agora que você já conhece melhor os benefícios do chá de melissa para saúde, que tal preparar uma xícara antes de dormir, ou naquele finalzinho de tarde?
Conta para nós o que achou das propriedades dessa erva medicinal e se você já faz o consumo no seu dia a dia. Até a próxima!
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