Chorozinho, Ceará, 16 de junho de 2022, por Iara Costa – Qual o melhor horário para o bebê dormir? Essa pergunta é muito frequente entre as mamães e papais que têm sua rotina totalmente virada de pernas para o ar com a chegada do pequeno.
Assim sendo, vamos conversar sobre algumas práticas que podem melhorar a rotina de sono do bebê. Logo, adotar uma rotina de sono para a criança será benéfico não apenas a ela, mas também aos pais.
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Qual a hora de bebê dormir?
Com a chegada de um bebê, muita coisa muda na vida dos pais e uma delas é a rotina. Isso mesmo, quando se tem um bebê em casa, principalmente nos primeiros meses de vida da criança, é comum os pais dormirem pouquíssimo.
Mas será que existe um horário ideal para colocar o bebê para dormir? Bem, conforme a DR. Rosana Cardoso, neuropediatra e médica do sono (ABS), em matéria concedida a Bebê, redigida por Flávia Antunes em 08/08/20 no site Abril, existe, mas, mais importante que o horário, é a quantidade de horas que o pequeno dorme.
Sendo assim, de acordo com Dr Rosana, o aconselhável é colocar o pequeno para dormir nos horários de 20h a 21h. Segundo ela, os bebês recém devem iniciar o sono entre esses horários, pois, normalmente, precisam dormir até 12 horas de sono.
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Em que horários devem ser os cochilos?
Além disso, os bebês costumam tirar vários cochilos durante o dia, não é mesmo? À medida que o bebê vai crescendo, esses também devem ser monitorados, caso deseje ter uma noite de sono de qualidade.
A saber, as sonecas do bebê vão diminuindo à medida que ele cresce. Ainda segundo a médica do sono, após o primeiro ano do bebê, o ideal é evitar sonecas nos horários entre 8 as 12 da manhã e, também, na parte da tarde, entre 16 às 18 horas.
Dicas para criar uma rotina de sono
Para você criar uma rotina na hora do bebê dormir, comece criando para ele um ritual de sono. Como assim? Simples, faça algo todas as vezes antes de colocar o bebê para dormir. Pode ser uma banho, uma massagem, uma historinha ou cantar uma cantiga para ele.
Outra dica é evitar colocar o bebê para dormir em locais diferentes. Então, coloque-o para dormir sempre no mesmo lugarzinho, isso ajuda o bebê assimilar que está na hora do soninho.
Ademais, não se preocupe pois essa rotina incerta de sono é apenas uma fase. Visto que o bebê, a partir de um ano, já é capaz de dormir um sono de até 10 horas. Ah! Não esqueça de aproveitar os cochilos do bebê para descansar sempre que se sentir exausta, está bem?
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