São Paulo, 30 de junho de 2022, hoje, por Marcela Nunes – Conheça 5 frutas que ajudam a emagrecer muito e comece a cuidar de sua saúde hoje mesmo. Entenda quais as funções benéficas de cada uma dessas delícias no seu organismo.
Talvez você pense que apenas dietas muito restritivas podem de fato ajudar a emagrecer, mas isso não é verdade. Consumindo essas 5 frutas regularmente você verá uma melhora significativa no seu metabolismo e aos poucos ocorrerá a redução de medidas. Confira.
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5 frutas que ajudam a emagrecer
As frutas podem ser excelentes aliadas no emagrecimento. Isso acontece principalmente pelo alto índice de fibras e nutrientes capazes de acelerar o metabolismo e ter a função antioxidante.
É o que atesta Rosely Rossi, nutricionista especialista em nutrição clínica funcional, em entrevista concedida ao site UOL, em matéria de 11.10.2012.
De acordo com a especialista, as frutas podem ter relação no emagrecimento pelo teor de fibras que apresentam, as quais podem oferecer maior saciedade ajudando no controle alimentar. Além disso, possuem substâncias antioxidantes que ajudam a impedir que ativos inflamatórios no organismo atrapalhem o processo de emagrecimento.
Sendo assim, a seguir, conheça 5 frutas que ajudam a emagrecer muito. Inclua o máximo possível esses alimentos em sua dieta e da maneira mais natural possível.
Mamão
Boa parte do emagrecimento está relacionado ao bom funcionamento do intestino, sendo, portanto, nesse sentido que o consumo de mamão ajuda. O mamão possui a papaína, uma enzima que regula o intestino e permite que você vá de forma mais saudável ao banheiro.
Com o tempo, o seu corpo começa a excretar tudo o que não é necessário e além de emagrecer, você desincha e tem uma vida mais feliz. O bom funcionamento do intestino também está relacionado ao combate ao estresse e ansiedade.
Banana
A banana é um ótimo alimento para se consumir para trazer saciedade. Ao consumir a banana, você tem menos fome por mais tempo.
Além disso, a banana possui antioxidantes eficientes, que não apenas ajudam a saúde no curto prazo, mas também no longo prazo, evitando doenças graves como o câncer e a hipertensão.
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Abacate
O abacate auxilia no emagrecimento pois além de trazer saciedade, é uma fonte de gordura boa. Sendo assim, é essencial para combater os altos níveis de colesterol.
O abacate pode ainda ser consumido no lugar de laticínios como queijo ou manteiga, sendo um ótimo aliado para combater a necessidade de gorduras e trazer mais saúde para o seu dia-dia.
5 frutas que ajudam a emagrecer
Limão
O limão é capaz de realizar uma verdadeira limpeza do fígado, o que além de melhorar a saúde hepática de uma forma geral, melhora o funcionamento do órgão para que a sua dieta seja corretamente metabolizada.
Além disso, tomar um copo de água com limão no começo do dia promove a limpeza do organismo e combate o acúmulo de gordura.
Maçã
A maçã é rica em fibras e esse é um excelente componente para auxiliar no emagrecimento. As fibras ajudam a regular o intestino, além de fortalecer muitas outras funções do metabolismo, essenciais para o controle das medidas.
Outro benefício é o controle da saciedade. Ao comer uma maça, você consegue se manter satisfeito por mais tempo, sem ter de consumir alimentos mais gordurosos ou pesados.
E então, gostou de conhecer as 5 frutas que ajudam a emagrecer? Conta pra gente nos comentários se você gosta dessas frutas ou se conhece outras frutas que funcionam bem para essa função.
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