Curitiba, 25 de junho, sábado, por Bruno Dias — Os alimentos podem dar energia ao corpo, mas também pode afastar e prejudicar o seu sono. Sendo assim, separamos alguns dos vilões que te impedem ter uma boa noite de descanso.
Antes de mais nada, se você tem interesse nesse tema, continue lendo. Você pode conhecer aqui no Vida de Casa, outras matérias que são semelhantes, podendo deixar seu dia a dia mais fácil. Por fim, não se esqueça de compartilhar com um amigo ou familiar.
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Confira quais alimentos são os vilões que acabam com o seu sono
De antemão, o alimento mais conhecido e querido é o café. Sendo assim, saiba que ele é uma bebida que tira o sono devido seus compostos, criando um estado de alerta em quem o consumiu. Além disso, ele melhorar a capacidade de raciocinar e se concentrar em alguma atividade.
Outro alimento que pode te dar bastante energia é o chocolate. De preferência, que seja o meio amargo. Sendo assim, saiba que isso ocorre porque em sua composição estar a teobromina, que é um composto que possui uma ação estimulante natural, bem como a cafeína. Além disso, o cacau também te fornece energia e te coloque em estado de alerta.
O mel é outro alimento que consegue fornecer o aumento da energia. Portanto, que tal adoçar suas bebidas com ele? Por fim, saiba que ele é ótimo para tratar de problemas respiratórios e inflamação da garganta.
O ovo é um alimento muito versátil que pode ser preparado diversas formas: cozido, assado, frito, entre outras maneiras. Sendo assim, ele é um alimento bem completo em termos nutricionais, fornecendo saciedade e de energia.
Por último, saiba que o mix de nuts (castanhas e oleaginosas) é um desses alimentos que possuem muitos nutrientes. Garantindo a saciedade e ativando a mente. Além de dar fornecer mais energia para o corpo.
Em suma, esses foram alguns dos alimentos que podem te oferecer energia e muitas vezes atrapalhar o seu sono durante a noite. Sendo assim, que tal refletir sobre qual é o momento mais ideal para consumi-los?
