Salvador, 11 de junho de 2022, por Pedro Lucas – A cereja é uma fruta extremamente deliciosa, macia e suculenta. Além disso, ela apresenta incríveis propriedades que vão dar uma repaginada na sua saúde. Certos estudos demonstram que o consumo desse alimento traz benefícios poderosos para quem pratica atividades físicas.
Além disso, outro ponto interessante da cereja é o fato de ela ser um alimento versátil. Assim, ela pode ser consumida in natura ou em conservas, sobremesas, batidas e até mesmo no pós-treino. Dessa forma, o consumo contribui para dar aquela melhorada no rendimento das atividades físicas. Por isso, o Agro Notícias separou tudo que você precisa saber, e muito mais, sobre os benefícios dessa fruta.
Veja, também: Sabia que a pitanga é boa para pele? Confira os benefícios e saiba como aproveitar tudo o que essa fruta tem a oferecer
Quais são as propriedades da cereja?
De maneira geral, a cereja é rica em antioxidantes e vitaminas, em especial a vitamina C. Além de ser, também, uma fonte poderosa de diversos sais minerais. De acordo com Ecycle, esses incríveis nutrientes vão trazer para o seu corpo propriedades refrescantes, diuréticas e laxativas. Dessa forma, ela contribui ainda por cima com uma ação anti-inflamatória no seu organismo.
Por ter uma alta concentração de vitamina C, a cereja também desempenha um papel importante na absorção de ferro, no suporte à saúde do seu corpo, saúde da pele e muitas outras funções. Para quem pratica atividades físicas, outra propriedade da cereja é conter minerais como cálcio e potássio, que são necessários à contração muscular e à regulação da pressão arterial. Ademais, é também fonte de substâncias produtoras de hormônios que ajudam para o bem-estar e para uma boa noite de sono.
Confira, também: Que tal melhorar o funcionamento do intestino com o cajá? Confira esse e outros benefícios do consumo rotineiro da fruta
Quais os benefícios da cereja na sua saúde?
Primeiramente, vamos ver onde se fazem valer todas essas propriedades dessa fruta. Por isso, confira abaixo tudo que você precisa saber sobre a cereja.
1. Proteção contra doenças cardiovasculares
A cereja promove substâncias que ajudam no controle do colesterol ruim, aquele responsável pela gordura acumulada nas artérias. Dessa forma, consumir mais dessa fruta auxilia você a prevenir o risco de doenças como o infarto por exemplo.
2. Auxilia na recuperação pós-atividade física
Depois de um treino pesado, a cereja pode te ajudar com isso. Dessa forma, como dito acima, as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes podem ajudar a aliviar a dor, os danos e a inflamação musculares provocados pelo exercício intenso. Além disso, alguns estudos mostram que o suco de cereja e o extrato da fruta em pó aceleram a recuperação muscular.
3. Ótima no combate a artrite
Também devido às suas propriedades anti-inflamatórios e antioxidantes, a cereja reduz inflamações nas articulações, prevenindo ou diminuindo os sintomas de artrite. Além disso, ela é capaz de diminuir os níveis de ácido úrico no corpo, o que é muito benéfico para quem sofre problemas de gota.
Ademais, veja: Benefícios da casca da laranja: aprenda a aproveitar essa parte pouco utilizada da fruta
