Veja também: Por que comer pitanga? Conheça os incríveis benefícios dessa fruta regional brasileira
Benefícios de consumir amendoim
De acordo com uma matéria do site Ecycle, o amendoim ajuda na prevenção e combate de doenças do tipo cardiovascular, como infartos. Além disso, influencia positivamente no colesterol ruim do organismo, diminuindo seus níveis.
A oleaginosa está associada a um melhor desempenho físico, por meio de todos os seus nutrientes. Assim, o valor energético proporcionado pelo ingrediente rico em magnésio, potássio e fósforo, potencializa o rendimento corporal. Então, se você faz exercícios físicos ou tem uma rotina bastante exigente, o consumo de amendoim no dia a dia pode gerar uma maior disposição.
Leia: Já conhece os benefícios da quinoa? Confira agora e veja como adicioná-la à sua alimentação
Qual o malefícios do amendoim?
Mais da metade das gorduras presentes na oleaginosa correspondem ao tipo insaturado, ou seja, gorduras saudáveis para o organismo. Entretanto, vale destacar que, como qualquer outro alimento, deve ser consumido com equilíbrio para não atrair possíveis efeitos colaterais.
Nesse sentido, o consumo em excesso de amendoim pode causar a contaminação do organismo por meio de uma substância chamada aflatoxina. Mesmo oferecendo uma lista grande de benefícios, é necessário ressaltar outra contraindicação muito importante.
O amendoim é um ingrediente que causa alergia em algumas pessoas por causa de proteínas específicas dentro da sua composição. Nesses casos é necessário deixar de lado o alimento. Em pessoas alérgicas, as reações apresentadas pelo consumo podem causar desde náuseas até a morte (nos casos mais graves).
Agora que você já conhece todos os benefícios do amendoim, é hora de incorporá-lo com moderação na sua rotina alimentar. Então, se gostou do conteúdo, acompanhe as outras matérias com assuntos relacionados.
Confira também: Plantar tomilho em vaso é fácil e vale muito a pena: confira os benefícios e em quanto tempo você os colherá
