Salvador, 16 de junho de 2022, por Raíly Fortunato – O abacaxi, de nome científico Ananas comosus, é uma fruta originária da América tropical e subtropical. Essa fruta é revestida por uma casca áspera e uma coroa característica, sua polpa é possui sabor cítrico e adocicado. Assim, o abacaxi é bastante utilizado no preparo de sucos, bolos, tortas, geleias, além de ir bem também em pratos salgados. Mas, para além da culinária, esse fruto tropical possui diversos benefícios que vão te surpreender.
Portanto, continue conosco nessa matéria e descubra cinco benefícios incríveis que o consumo regular do alimento pode proporcionar ao seu organismo. Ademais, continue conosco e aprenda a fazer um suco verde com abacaxi para iniciar suas manhãs com uma dose de saúde
Acesse: Já conhece os benefícios da quinoa? Confira agora e veja como adicioná-la à sua alimentação
Fortalece o sistema imunológico
O abacaxi é um alimento que contém boas quantidades de vitamina C, essencial para o funcionamento do sistema imune. Portanto, essa substância atua ajudando a formação das células de defesa do organismo, os glóbulos brancos. Assim, o consumo regular do abacaxi ajuda na prevenção de infecções como as fúngicas e as bacterianas também. Ademais, a bromelina, substância contida no fruto também ajuda a dissolver o muco dos pulmões, promovendo a expectoração e, consequentemente, limpando o pulmão.
Ajuda na digestão
De acordo com Samantha Cerquetani, em 01 de dezembro de 2018, em colaboração com o site Uol, o abacaxi é um grande aliado de quem sofre de problemas digestivos. Isso se confirma, pois o abacaxi contém em sua composição a tripsina e a pepsina, enzimas digestivas responsáveis pelo processo da digestão. Portanto, acrescentar o fruto no seu dia a dia contribui para a absorção dos alimentos pelo intestino delgado. Entretanto, por ter caráter ácido, o abacaxi deve ser enviado por quem possui problemas de gastrite e úlceras no estômago, para melhores informações consulte um médico ou farmacêutico.
Ajuda na saciedade e bom funcionamento do intestino
Ademais, o abacaxi também pode ser considerado uma fonte de fibras solúveis, que possuem diversas funções no organismo. Dentre elas, está a promoção da saciedade, pois as fibras formam uma espécie de “gel” no estômago, que diminui a velocidade de digestão dos alimentos, assim promovendo a saciedade e reduzindo a ingestão calórica ao longo do dia.
Não apenas, esses carboidratos indigeríveis também são essenciais para o funcionamento do sistema gastrointestinal, pois promove a hidratação do bolo fecal, facilitando a saída das fezes, regulando assim o intestino. Ainda, são responsáveis por alimentar a população de bactérias benéficas para o organismo, reestabelecendo a microbiota intestinal.
Melhora os sintomas da artrite
A presença da enzima bromelina no abacaxi faz com que a fruta possua um potencial anti-inflamatório muito eficaz. Assim, ajuda na melhora de sintomas como os da artrite, doença inflamatória que afeta as articulações desencadeando dores e até mesmo deformidades. Portanto, o consumo do abacaxi faz com que a bromelina atue nos processos inflamatórios, proporcionando o alívio dos desconfortos provados pela doença, como o inchaço das articulações, por exemplo.
Confira também:Conheça os benefícios da farinha de berinjela e algumas dicas de como adicioná-la a sua rotina alimentar
Promove bem-estar e melhora da insônia
Ainda, o abacaxi é rica em triptofano, um aminoácido precursor da produção da serotonina, molécula responsáveis pela promoção do bem-estar. A serotonina, por sua vez, é um hormônio que estimula a sensação de felicidade de prazer, reduzindo os níveis de ansiedade e depressão. Além disso, o triptofano presente no fruto também contribui para a absorção da melatonina, um hormônio relacionado com o sono, desta maneira, o consumo regular do abacaxi pode auxiliar problemas de insônia.
Suco verde com abacaxi
Após aprender os benefícios incríveis que o abacaxi pode proporcionar à manutenção da sua saúde, é hora de aprender a preparar uma bebida refrescante e saudável com a fruta. Você pode consumir o abacaxi in natura, comer com iogurte e outras frutas, comer doces feitos com o fruto, bolos e tortas. Mas, de modo a aproveitar todos os nutrientes presentes, iremos aprender a realizar o preparo de um suco verde contendo o abacaxi.
Você precisará de 250ml de água de coco, 2 folhas de couve e 3 rodelas de abacaxi. Deste modo, processe todos os ingredientes no liquidificador e transira para um copo e acrescente alguns cubos de gelo. Pronto! Sua bebida saudável e refrescante está apta para consumo. É recomendado que não coe o suco, de modo que não perca as fibras e os nutrientes da bebida, assim, consuma o suco imediatamente após o preparo, para não oxidar.
Por fim, nós do portal Agro Notícias esperamos que você tenha aprendido todos os benefícios que o abacaxi pode proporcionar à sua saúde e bem-estar. Ademais, que agora você saiba aproveitar o melhor do fruto aprendendo a preparar um suco refrescante e saudável para acrescentar uma dose de saúde no seu dia a dia.
Veja e se surpreenda: Qual é o melhor horário para tomar chá de erva-cidreira? Aprenda como preparar e veja a melhor maneira de extrair os benefícios da bebida
