Salvador, 31 de maio de 2022, por Raíly Fortunato. De origem amazônica, a pupunha, de nome científico Bactris gasipaes, é um fruto originário da pupunheira, palmeira que também origina o palmito pupunha. Da extração do óleo à produção da farinha, essa fruta possui um valor nutricional e energético bastante elevado, e um sabor característico. Mas, você conhece os benefícios que esse alimento pode proporcionar?
Portanto, Nós temos a resposta para essa pergunta. Com uma tabela nutricional completa, o fruto é fonte de vitamina A, C e K, minerais como potássio ferro, cálcio magnésio e fosforo e antioxidantes. Portanto, Confira agora me nossa matéria os benefícios da pupunha para o organismo e todos os efeitos positivos que você pode obter através desse alimento de origem amazônica.
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Garante a saúde do sistema cardiovascular
Devido à alta concentração de carotenoides, substâncias antioxidantes como as vitaminas A, C e E, a fruta pupunha é essencial para promover a saúde do coração. Assim, essas substancias atuam combatendo a presença dos radicais livres nas células, responsáveis pelo surgimento de doenças crônicas. Ademais, de acordo com o site G1 em 16 de julho de 2012,o fruto também possui uma ação anti-inflamatória, reduzindo os níveis de LDL, o colesterol considerado ruim para o organismo.
Promove uma pele saudável
A presença do tocoferol, a famosa vitamina E, o ácido ascórbico, vitamina C e o retinol, garantem para você uma fórmula natural da beleza. Esses antioxidantes atuam combatendo os radicais livres, como já mencionado anteriormente, radicais esses que causam o envelhecimento celular. Portanto, esses componentes atuam retardando o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas. Ademais, a vitamina C promove também a produção de colágeno na derme, garantindo uma pele mais saudável e com menos flacidez.
Aumenta a imunidade
Ademais, essa fruta amazônica é uma grande aliada do nosso sistema imunológico. Por ser fonte da vitamina C e vitamina A, a pupunha estimula a produção dos glóbulos brancos, essenciais para a proteção do organismo contra agentes e micro-organismos invasores, como os vírus e as bactérias. Portanto, a ingestão periódica da fruta proporciona um aumento das defesas do sistema imune e, consequentemente, a maior resistência contra infecções.
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Melhora a saúde dos olhos
A pupunha é fonte do retinol, conhecido popularmente como a vitamina A, substância essa essencial para promover a saúde dos olhos. Portanto, lubrifica os olhos, melhora a visão, principalmente em luz baixa, devido a proteína contida na vitamina chamada rodopsina. Desta maneira, previne também o aparecimento de doenças oftalmológicas como a xeroftalmia, caracterizada pela secura ocular.
Fonte de fibras solúveis
Por ser uma excelente fonte de fibras solúveis, a pupunha promove diversos outros benefícios relacionados ao sistema gastrointestinal. Assim, ao ingerir essa fruta, ocorre o direcionamento da água para o bolo fecal, facilitando a evacuação e, consequentemente, a regulação intestinal. Ademais, as fibras também retardam a digestão dos alimentos no intestino, promovendo mais saciedade. Além disso, também são essenciais para manter a microbiota intestinal saudável, uma vez que são os principais alimentos das bactérias boas do intestino.
Por fim, nós do portal Agro Notícias esperamos que você tenha aprendido todos os benefícios que a ingestão regular da pupunha pode gerar. Ainda, que você compartilhe essas informações com seus amigos e, para quem não sabia sobre essa fruta de origem amazônica, passe a conhecer e se beneficiar também.
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