Montes Claros, 21 de junho de 2022, por Diego Rodrigues- A manga é rica em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, como vitaminas e minerais. E a boa notícia é que, mesmo quando a fruta é processada, todos estes elementos são preservados. Por isso, hoje vamos falar dos benefícios do suco de manga e como dica extra vamos ensinar uma deliciosa receita da bebida.
A ação antioxidante é um dos principais benefícios do suco de manga. Em suma, este efeito ajuda o organismo a proteger as células dos ataques dos radicais livres. Por consequência, evita o envelhecimento precoce e doenças degenerativas como o câncer e o Alzheimer, por exemplo. Além disso, a bebida ainda pode auxiliar no controle da glicemia, saiba como!
Os benefícios do suco de manga
De acordo com um artigo publicado no site Brasil Escola, da Uol, a manga é uma das poucas frutas doces que contêm baixo teor de açúcar, o que auxilia no controle da glicemia. Além do mais, os antioxidantes e fibras presentes na bebida promovem a absorção gradativa da glicose, reduzindo o colesterol e prevenindo a diabetes tipo 2.
Ajuda a emagrecer?
Conforme matéria publicada no site Viva Bem, da Uol, por Samantha Cerquetani, em 25 de junho de 2020, o suco de manga preserva as altas quantidades de fibras solúveis da fruta. Este nutriente promove a saciedade e faz com que o processo da digestão fique mais lento, reduzindo, assim, os intervalos de fome. Dessa forma, a bebida pode ser uma ótima opção para enriquecer as dietas de emagrecimento.
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Tem efeito detox?
Sim, e isso se deve aos polifenóis e outros antioxidantes da fruta, já que eles promovem a eliminação de toxinas do organismo e auxiliam no funcionamento de rins e fígado. A propósito, já se sabe que os polifenóis são capazes de evitar a proliferação de células tumorais, previnem alguns tipos de câncer como o de cólon e o de mama.
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Como preparar o suco de manga
Primeiro, descasque e corte uma manga grande e um limão pequeno. Em seguida, adicione tudo em um liquidificador, acrescente 500 ml de água gelada. Por fim, bata por 2 minutinhos, coe e usufrua dos benefícios do suco de manga imediatamente. Caso queira adoçar, o Agro Notícias recomenda 1 colher de sopa de mel ou açúcar demerara
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