Montes Claros, 22 de junho de 2022, por Diego Rodrigues- Será mesmo que existem frutas proibidas para diabéticos? Pois, no post de hoje, você vai ficar conhecendo algumas frutas que aumentam a glicose, e que muita gente nem tem ideia. Além disso, vamos mostrar a opinião de um especialista em nutrição a respeito do consumo desses alimentos por portadores da diabetes. Acompanhe!
A princípio, a maioria dos alimentos naturais não são prejudiciais à saúde do ser humano. No entanto, isso muda de acordo com o contexto alimentar. Por exemplo, o açúcar da rapadura, que pode ser prejudicial a portadores da diabetes, mas é essencial para praticantes de atividades físicas. Portanto, é preciso avaliar cada situação individualmente. Dito isso, veja o caso destas frutas que aumentam a glicose.
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Diabéticos podem comer frutas que aumentam a glicose?
É fato que frutas como a banana, a manga, a ameixa preta e mamão possuem maior teor de glicose. Contudo, em uma entrevista publicada por Jonatas Martins no site Metrópoles, em 20 de janeiro de 2022, a nutricionista Thaiz Brito afirma que portadores da diabetes não devem evitar o consumo de qualquer fruta. A grosso modo, a especialista explica que a preocupação deve estar em relação com as quantidades ingeridas diariamente. Ou seja, a ingestão deve ser feita de forma moderada e aliada a uma dieta equilibrada.
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4 Frutas mais indicadas para portadores da diabetes tipo 2
“Por serem ricas em fibras, as frutas podem ajudar o paciente, pois controlam os níveis de açúcar no sangue.” Esta afirmação foi feita por Edson Credidio, nutrólogo e pesquisador da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), em um artigo publicado por Samantha Cerquetani no site UOL, na data de 31 de maio de 2019. Nesse sentido, veja 5 sugestões de frutas mais indicadas para diabéticos:
Maçã: por conter uma fibra chamada pectina, que diminui a absorção de açúcar pelo organismo;
Abacate: por ser rica em proteínas e pobre em carboidratos. Contém ácidos graxos que ajudam a combater a diabetes;
Amora: muito recomendada, principalmente na forma de chá, pois contém carotenóides e fitonutrientes importantes para o controle da doença;
Limão: contém agentes capazes de diminuir a viscosidade do sangue e protege veias e artérias. Além disso, promove o bom funcionamento do pâncreas e trata pequenas hemorragias.
Considerações
Todas as sugestões acima foram extraídas das orientações do nutrólogo e pesquisador Edson Credidio, citado acima. Do mesmo modo, a afirmação de que portadores da diabetes podem consumir frutas que aumentam a glicose, é atribuída a nutricionista Thaiz Brito, e não uma opinião isolada do Agro Notícias.
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