São João do Paraíso, 30 de junho de 2022, por Ana Meireles – Hoje, o Agro Notícias traz para você informações indispensáveis a respeito dos benefícios do damasco para a saúde. Portanto, continue com a gente para aprender a importância de inserir essa fruta na dieta da sua família. Apesar de não ser muito popular, possui nutrientes e propriedades curativas que contribuem com o bom funcionamento do organismo.
A propósito, o damasco, Prunus armeniaca, é de origem chinesa e siberiana. A princípio, sua cor amarela e seu formato de coração lembram o pêssego. Devido sua versatilidade, pode ser consumido de várias maneiras, tanto in natura como em receitas de suco, doces e sobremesas.
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Benefícios do damasco
Conforme explica Amanda Ventorin, em colaboração com o site Terra, em 28 de junho de 2022, as vantagens de consumir o damasco vão muito além de saborear uma fruta suculenta. Isso porque o seu alto valor nutricional pode combater e até mesmo prevenir algumas doenças. Todavia, ele não substitui o tratamento prescrito pelo seu médico.
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De antemão, saiba que ele é rico em fibras e vitamina C, A, K, B3, B9 e B5. Além do mais, possui minerais como ferro, magnésio, fósforo e potássio. Por conseguinte, melhora o trânsito intestinal, colabora com a saúde dos olhos e da pele. Ademais, auxilia no controle dos níveis pressóricos, aumenta a imunidade e previne o envelhecimento precoce. Por fim, ajuda a combater a anemia, uma vez que a vitamina C potencializa a absorção do ferro pelo organismo.
É bom comer damasco seco?
Embora possa ser consumido fresco, o damasco seco tem uma maior concentração de fibras e outros nutrientes. Sendo assim, essa é a melhor maneira de incluí-lo em sua rotina. Para tanto, faça uso desse ingrediente para incrementar o lanche da manhã ou da tarde. Porém, cuidado para não ingerir em excesso, já que cada unidade possui aproximadamente 6 gramas de carboidrato e 23 calorias. Sabendo disso, se limite a comer no máximo 4 a 5 unidades ao dia.
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